Диета Аманды Сейфрид

Аманда Сейфрид (родилась в 1985 году в США) начинала свою картеру в киноиндустрии Голливуда в пятнадцатилетнем возрасте. И на протяжении всей свой карьеры, по сегодняшний день, у нее никогда не было проблем с лишним весом. Она регулярно занимается фитнесом, велоспортом, бегом. Не менее одного часа каждый день Аманда проводит в тренажерном зале. Кроме этого, Аманда питается по системе, разработанной специально для нее.

Система питания Аманды Сейфрид

- В ежедневном рационе обязательно присутствует нежирное мясо (в основном - говядина), рыба и птица.

- Полностью исключается употребление любой кондитерской продукции. Хлеб только из зерна крупного помола.

- Сахар только в натуральном виде (фрукты и овощи, мед).

- Пища употребляется пять раз в день небольшими порциями.

Меню

Завтрак: Салат из свежих фруктов или овощей. Зеленый чай.

Второй завтрак: Творог (либо яйцо всмятку) и стакан кефира.

Обед: Отварное мясо и овощной салат с оливковым маслом (мясо может быть как жареным, так и приготовленным на пару. Кроме этого, вместо мяса в обед можно употреблять рыбу и мясо птицы).

Полдник: Фрукты и стакан свежевыжатого фруктового сока.

Ужин: Ужин готовится из продуктов, содержащих небольшое количество углеводов. Допускается белковый ужин (бобы, фасоль, грибы и т.д.).

Эффективность диеты

Данные об эффективности нигде не озвучивались, однако я могу предположить, что при такой системе питания можно за семь дней похудеть на 2 кг. Если при этом активно заниматься спортом, то отвес увеличится до 4 килограммов.

Как аналогичную, могу рекомендовать Овсяную диету, специально разработанную для голливудской актрисы Хейден Панеттьер.
Диетолог:  Лидия Кортейко