Диета Шарлиз Терон

Шарлиз Терон считает, что питание и регулярные занятия спортом, в равной мере оказывают влияние на фигуру. "Нельзя сделать свое тело красивым, если не заниматься спортом, или есть все подряд без всякой меры. Все должно быть сбалансировано. Именно поэтому я строго слежу за своим питанием и каждый день не менее полутора часов трачу на занятия йогой и фитнесом, - говорит Шарлиз Терон".

Основные принципы диеты

Питание шестиразовое. Более большие порции пищи принимаются три раза в день (завтрак, обед и ужин). Шарлиз отказалась от употребления жирной и вредной пищи, такой как пицца, чипсы, картофель фри и аналогичных блюд. Обязательно пить много воды и есть свежие фрукты.

Меню диеты

Прием пищи делиться на шесть порций в следующем порядке:

Завтрак: На завтрак Шарлиз предпочитает употреблять кисломолочные продукты, молока и фрукты.

Второй завтрак: Кефир.

Обед: Обязательно блюда, богатые белком. Например, вареная курица без кожи, морепродукты, нежирная говядина и т.д. На гарнир - овощной салат (любой салат), тушеные овощи и т.д.

Полдник: Фрукты (можно просто съесть яблоко или другой фрукт, либо сделать немного фруктового салата).

Ужин: Овощной или фруктовый салат.

Перед сном: Стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока.

Эффективность диеты

Если говорить прямо, на такой диете можно сидеть достаточно долго. Главное - максимально разнообразить рацион. Если говорить о диетической эффективность - то, думаю, за месяц можно похудеть на 5-6 кг. Если вы хотите сбросить больший вес, тогда рекомендую кефирную диету Ларисы Долиной.
Диетолог:  Лидия Кортейко