Месячная диета Киры Найтли

Кира Найтли подверглась критике в средствах массовой информации сразу же после выхода в прокат "Пиратов Карибского моря". Актрису называли больной анорексией и дистрофией. Журналисты просто не давали ей проходу. Однако Кира отвергла все упреки. "У меня это наследственно. Моя мама была очень худой, и бабушка тоже все время была стройная. Поэтому я не хочу всерьез говорить об анорексии, это полностью не соответствует действительности. Единственная диета, которую я периодически использую, это абсолютно безопасный и полноценный рацион, - сказала Кира Найтли."



Месячная диета Киры действительно довольно безопасна. Давайте поговорим о ней подробнее.

Основные принципы диеты

- Есть только тогда, когда действительно хочется. Никогда не садиться за стол, только потому что пришло время обеда или ужина.

- Не есть хлеб и мучные изделия (макароны и кондитерская продукция тоже запрещены).

- Если хочется есть - выпить стакан воды (иногда этого бывает достаточно, чтобы обмануть организм и пропустить прием пищи).

- Запрещается использование специй при приготовлении блюд.

- Полностью исключается возможность употребления алкоголя.

Больше никаких ограничений не существует. Есть можно практически все, спортивная нагрузка не требуется.

Меню по понятным причинам не привожу, так как можно употреблять почти все продукты.

Эффективность диеты

Диета очень позитивная, соблюдать ее легко, она полностью безопасна. За месяц можно сбросить 3 кг. Также могу порекомендовать вам похожий рацион - диету Эшли Джадд.
Диетолог:  Лидия Кортейко