Как похудеть с удовольствием

25.11.2008 07:58 Составим список самых благоприятных условий для стройности и хорошего настроения:

- Избегайте алкоголя.

- Раз в неделю устраивайте разгрузочный день, пейте неограниченное количество воды и ешьте сколько угодно «разгрузочного продукта» - фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, соки.

- Воспитывайте свою семью, пусть они тоже отвыкают от обилия пирогов и тортов, жаренной пищи.

- Выбросьте из холодильника все продукты, от которых толстеют. Желая съесть сладкого, но не имея ничего под рукой, вы забудете, что хотели этого. Держите запас свежих фруктов и овощей.

- Выбирая продукты в магазине, следите за содержанием в них жира, забудьте о десертах, колбасе и копченостях. Помните, что в продуктах может быть «скрытый сахар»: это соусы, готовые завтраки, фруктовые йогурты, соки, вино.

- Регулярно занимайтесь аэробикой.

С виду – совсем несложные рекомендации, но именно они помогут вам быстро и безопасно похудеть.