Строгие диеты смертельно опасны

- Сейчас большую популярность приобрели диеты, согласно которым ежедневно можно употреблять продуктов не более чем на 1 200 калорий. Но такого минимума энергии не хватит, чтобы поддерживать организм в функциональном состоянии и обеспечить человека необходимыми питательными веществами. Да, результат похудения будет быстрым, с этим никто не будет спорить, но я гарантирую, что уже через пару недель после такой диеты вы вернете все сброшенные килограммы, к которым обязательно добавится еще и дополнительный вес. Обмен веществ после такой диеты очень сильно замедляется, и любые калории, поступающие в организм мгновенно откладываются в жировые прослойки, - говорит диетолог Алексей Юдин (г. Санкт-Петербург)
По мнению специалистов, самой рациональной диетой будет уменьшение количества употребляемой пищи без каких-либо значительных ограничений.
- Не надо полностью отказываться от сахара, просто уменьшите его дневную дозу. Например, если вы обычно пили чай с двумя ложками сахара, во время диеты добавляйте всего одну. Это не будет большим стрессом для организма и не приведет к плачевным последствиям в дальнейшем, - добавил Алексей Юдин.
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Инга Панкевич
Еще по теме:
![]() |