Полноценный сон повысит эффективность любой диеты

24.12.2015 13:12 Чтобы эффективно худеть во время диеты необходимо спать не менее десяти часов в сутки.

- Регулярный и полноценный ночной сон является одним из главных факторов, положительно влияющих на процесс похудения. Для женщины, соблюдающей диету, требуется десять-одиннадцать часов сна, чтобы организм мог нормально отдохнуть и восстановиться. Пока человек спит, в организме активизируются многие биологические процессы, происходит выработка различных ферментов и гормонов, которые стимулируют процессы жиросжигания. Поэтому полноценный сон можно назвать ключевым факторов в вашем похудении, - сказал доктор Лутаро Сото, диетолог (г. Буэнос-Айрес, Аргентина).
Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Дарья Орлова