Средиземноморская диета помогает похудеть быстро и безопасно
17.06.2008 12:32
Средиземноморская диета помогает не только привести свой вес в норму, но и существенно укрепляет здоровье женщины.
- Средиземноморская диета, в основу которой входит питание овощами, фруктами, орехами, неочищенными злаками, рыбой и оливковым маслом, наиболее оптимальна и безопасна. На средиземноморской диете можно сидеть годами, это только пойдет на пользу. Судя по различным научным открытиям, женщины, питающиеся таким образом, заболевают раком груди на 50% реже, чем остальные. Я изучаю средиземноморскую диету более двадцати лет и вы знаете, это самая лучшая диета, я иногда называю ее царицей диет. В ней все настолько сбалансировано, продумано, причем продумано природой, а не людьми, что никогда не возникает никаких осложнений от ее соблюдения. После месяца такого питания нормализуется артериальное давление, в крови снижается уровень холестерина, нормализуются все функции желудочно-кишечного тракта. Что касается сбрасывания веса, то за первый месяц можно похудеть на 5 кг, - говорит Линн Шатзлейн, диетолог.
В средиземноморской диете не существует каких-либо серьезных ограничений на количество съеденной пищи.
- Это не диета в том понимании, как кефирная или гречневая диета. В ней нет определенного строгого списка по количественным ограничениям продуктов питания, а спектр самих продуктов крайне широк. Можно практически все, главное чтобы в рационе были овощи, фрукты и рыба. Поэтому нарушить эту диету, как говорят специалисты, сорваться, практически невозможно. Вот почему она находит все больше и больше сторонников, - добавила Линн Шатзлейн.
Специалисты из Университета Калифорнии считают, что средиземноморская диета полезна благодаря тому, что в ее рацион крайне мало жиров.
- Низкое содержание жира делает эту диету полезной для работы сердечно-сосудистой системы. По нашим данным, жители 20 средиземноморских стран болеют болезнями сердца в среднем на 23% реже, чем жители остальных стран, - сказала Кэти Ферраро, диетолог из Университета Калифорнии.
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Дарья Орлова
Еще по теме:
| Гость, 01.06.2011 12:14:54 |
|---|
|
Диета для лохов
 . Какие рекомендации? Налей себе супа в тарелку, а после этого возьми и вылей половину в унитаз. Положи себе картошку с котлетой в тарелку, а после этого половину картошки и котлеты выкинь в мусорное ведро. ВСЕ! Все ваши диетологи больше вообще никому не нужны, это работающая и подтвержденная система питания, проверенная на сотнях тысяч женщин. Все остальное туфта полная. Диетологи они по сути как паразиты, присасываются к вашим кошелькам, хотя в них нет никакой надобности. Эта та же категория, что и психологи. Не надо выдумывать велосипедное колесо, просто съедайте половину от своего обычного рациона. За два месяца похудеет даже самая жирная тетка. А если вам надо сбросить 5-10 кг, то трех недель вам хватит за глаза. Но про это молчат. Конечно, диетологам не выгодно лишаться своего куска хлеба, однако вы можете решить, готовы ли вы, чтобы с ваших денег бездельник покупал себе новую машину! |
| Лада, 30.08.2012 03:03:54 |
|
И я соблюдала два года, а теперь у меня больная почка, врачи настаивают на удалении. Ради чего я это делала? Хотела стать красивой и стройной, но в итоге я постарела на 20 лет.
|