Вечное движение, здоровое тело

Сколько есть на свете людей, столько есть и реакций на раздражители, воздействия, нагрузки. Нет и не может быть универсальных рецептов на все случаи жизни. Поэтому авторы просят не рассматривать нашу книгу как справочник, из которого можно выписать план физического развития каждой конкретной личности, начать его проводить в жизнь и тут же достичь невероятных успехов и укрепить здоровье. Такого быть не может. Пусть каждый из вас вспомнит свои занятия физкультурой в школе, в институте, на производстве, в спортивных секциях и группах здоровья. Все они проводятся под руководством опытного педагога, имеющего специальное физкультурное образование. С другой стороны, и те из вас, кто болел, длительное время лежал в клинике, помнят, что занимались лечебной физкультурой под руководством врача, имеющего высшее медицинское образование. Поэтому, прежде чем решить, включать или не включать то или иное из рекомендованных в блоге упражнений в свой ежедневный комплекс спортивной гимнастики, оцените, по силам ли оно вам, а при необходимости посоветуйтесь с врачом, у которого вы наблюдаетесь. Все-таки не следует забывать, что каждый человек реагирует на нагрузку индивидуально.

Второе обстоятельство, о котором необходимо помнить, - это то, что наш организм является системой, которая обладает мощными и совершенными механизмами самозащиты. Появление неприятных ощущений, боли, чувство неожиданно наступившего утомления - все это сигналы о том, что данная нагрузка может стать чрезмерной. Поэтому чутко прислушивайтесь к своему организму и следуйте его «советам» - не ошибетесь.
Но главное, о чем не надо забывать,- это то, что мы должны как можно больше двигаться. Не будет преувеличением сказать, что в наш двадцатый век человечество испытывает самое настоящее двигательное голодание, поэтому мы должны следить за тем, чтобы наши мышцы были достаточно нагружены и функционировали с достаточной интенсивностью. От нормальной работы наших мускулов зависит нормальное функционирование внутренних органов, то есть в значительной степени зависит здоровье каждого из нас, хорошее настроение, работоспособность.