После объявления Владимиром Путиным всеобщего недельного выходного, связанного с пандемий коронавирус, всю территорию России веером накрывает ввод региональными властями дополнительных ограничений на перемещение своих граждан. Называются эти ограничения самоизоляцией.
Таким образом, в разгар весны, страна получила неожиданный отпуск. Многие даже рассчитывали провести его с пользой, запланировав множество дел и безделиц. Такие активисты столкнулись с полным отсутствием сил и энергии на выполнение задуманного. Их окутывает лень и апатия. У психологов есть объяснение этому явлению.
Неожиданная резкая смена привычных вялотекущих обстоятельств — большой стресс для организма. Чтобы защититься, психика включает защитную реакцию. Растёт уровень кортизола. Спустя небольшое время после мощной мобилизации, наступает лёгкая апатия. Все «безделушки» и «ненужности» отпадают сами собой, за ненадобностью. Человек теряет активность и начинает «заваливаться» в депрессивное состояние. Могут последовать соматические заболевания. Человек фактически разрушается. Примерно так работает механизм. Специалист в сфере организации семейного уюта Светлана Качмар даже иллюстрирует течение такого состояния в виде графика на своей странице в одной из социальных сетей.
Для того чтобы сохранить психическое здоровье и высокий уровень морального духа, попав в такую ситуацию, необходимо придерживаться совета психологов. Он очень простой: «не можешь бить и бежать — грызи палочку». Другими словами, найди себе мелкое и необременительное занятие, но не бездействуй. Самое время для просмотра сериалов и вязания носочков.
Необходимо полностью оградить себя от негативных элементов, злых людей и всего, что может вызвать раздражение.
Режим самоизоляции — непростое испытание. На работу не пускают, отдыхать не разрешают. Важно вынести его достойно, одновременно не подвергнув опасности заражения себя и своих близких. Можно вспомнить про забытое хобби или начать новое, то, которое будет съедать большую часть времени и внимания. А главное, нужно сузить горизонт планирования. Обстоятельства вновь могут измениться неожиданно или не измениться совсем ещё долгое время. Невыполненные планы в этом случае послужат спусковым крючком для нового витка ухудшения морального состояния.
Сколько времени может провести средний человек в режиме полного бездействия: без работы и без выходного?
Вы правы. Не стоит загадывать, что будет завтра. Это в своё время очень точно подметил Иисус Христос. В Матфея 6:34 он сказал: «Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Довольно для каждого дня своего зла.» Это тем более актуально в наше время, когда нестабильность во всех сферах жизни стала устойчивым явлением.