Китайская дыхательная гимнастика, пневмотерапия

Одним из древних способов дыхательных упражнений можно назвать китайскую пневмотерапию. Не описывая подробно методику дыхательных упражнений, стоит только сказать, что она начинается с дыханий лежа на боку по 30 минут 6 раз в день, затем продолжительность увеличивается до одного часа (всего 6 часов в день). Потом упражнения постепенно переводятся к выполнению их в сидячем положении также до 6 часов в день. С 75-го до 90-го дня упражнения сидя по часу проводятся 3 раза в день и лежа на боку 2 раза в день (перед завтраком и ужином) продолжительностью по полчаса.

Отмечен положительный эффект подобной пневмотерапии при язве желудка и язве двенадцатиперстной кишки, упорных колитах с запорами, гипертонии и других болезнях.

Как видно из краткого описания китайского метода пневмотерапии, он требует большой затраты времени и усилий со стороны больного (в наш бурный и стремительный двадцатый век вряд ли мы сможем уделять дыханию столько времени).