Томатная диета, томатный сок поможет похудеть на 3 кг за 5 дней
Томатная диета наиболее актуальна в августе. Как раз в это время созревают помидоры, - которые являются главным ингредиентом этой диеты. Хочу сразу вначале статьи отметить, что этот рацион создает большую нагрузку на желудок, поэтому людям с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта эта диета не рекомендуется.
Однако японские ученые считают, что пить натуральный томатный сок более трех дней в неразбавленном виде нельзя, так как в помидорах содержится большое количество соли и других удобрений, что может негативно повлиять на состояние почек.
"Если вы увеличиваете количество помидоров в своем рационе, или начинаете пить натуральный томатный сок, обязательно полностью отказаться от соли. Все другие блюда надо есть несолеными, так как в помидорах соли находится в избытке", - сказал профессор Тепио Кавада.
Также установлено, что помидоры содержат большое количество антиоксидантов, которые являются отличным профилактическим средством против всех видов рака.
- Не употреблять спиртного во время диеты и не курить.
- Ночной сон должен быть не менее 9 часов. Будет очень полезно, если вы будете ложиться спать в 9 часов вечера и вставать в 6 утра.
- Сидеть на диете можно не более пяти дней. Повторять диету можно через год, не раньше!
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: салат из помидоров, базилика, чеснока и оливкового масла. Стакан томатного сока.
Ужин: отварной картофель, салат из шпината и помидоров.
День 2
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца. Стакан томатного сока.
Ужин: жареные грибы с помидорами.
День 3
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: салат из помидоров и других овощей (на ваше усмотрение) и тертым сыром. Стакан томатного сока.
Ужин: тушеное овощное рагу (помидоры обязательно, другие овощи - на ваше усмотрение).
День 4
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: Фруктовый салат (фрукты на ваше усмотрение). Стакан томатного сока.
Ужин: один кусочек хлеба с нежирным сыром, половина помидора и салат из зелени.
День 5
Завтрак: йогурт со свежими фруктами.
Обед: один кусочек хлеба, помидор и листья салата. Стакан томатного сока.
Ужин: жареные овощи (помидоры, кабачки, баклажаны и грибы). Жарить на оливковом масле.
Если у вас проблемы с желудком или поджелудочной железой, тогда вместо томатной, вам лучше обратить свое внимание на соковую диету.
Диетолог: Лидия Кортейко
Диетическая ценность томатов
Помидоры содержат вещества, которые способствуют процессам повышенного жиросжигания в организме. Японские исследователи под руководством профессора Тепио Кавада (г. Киото, Япония) доказали, что один стакан свежего томатного сока в день увеличивает эффективность любой диеты. В помидорах содержится вещество, которое активизирует ДНК на процессы жиросжигания.Однако японские ученые считают, что пить натуральный томатный сок более трех дней в неразбавленном виде нельзя, так как в помидорах содержится большое количество соли и других удобрений, что может негативно повлиять на состояние почек.
"Если вы увеличиваете количество помидоров в своем рационе, или начинаете пить натуральный томатный сок, обязательно полностью отказаться от соли. Все другие блюда надо есть несолеными, так как в помидорах соли находится в избытке", - сказал профессор Тепио Кавада.

Также установлено, что помидоры содержат большое количество антиоксидантов, которые являются отличным профилактическим средством против всех видов рака.
Основные принципы диеты
- Сидеть на этой диете можно только когда в вашем место проживания созревают помидоры. Использовать можно только помидоры, выращенные у проверенного фермера, либо - на собственной даче. Магазинные помидоры из-за большого содержания нитратов для этой диеты не подходят.- Не употреблять спиртного во время диеты и не курить.
- Ночной сон должен быть не менее 9 часов. Будет очень полезно, если вы будете ложиться спать в 9 часов вечера и вставать в 6 утра.
- Сидеть на диете можно не более пяти дней. Повторять диету можно через год, не раньше!
Меню томатной диеты
День 1Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: салат из помидоров, базилика, чеснока и оливкового масла. Стакан томатного сока.
Ужин: отварной картофель, салат из шпината и помидоров.
День 2
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца. Стакан томатного сока.
Ужин: жареные грибы с помидорами.
День 3
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: салат из помидоров и других овощей (на ваше усмотрение) и тертым сыром. Стакан томатного сока.
Ужин: тушеное овощное рагу (помидоры обязательно, другие овощи - на ваше усмотрение).
День 4
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: Фруктовый салат (фрукты на ваше усмотрение). Стакан томатного сока.
Ужин: один кусочек хлеба с нежирным сыром, половина помидора и салат из зелени.
День 5
Завтрак: йогурт со свежими фруктами.
Обед: один кусочек хлеба, помидор и листья салата. Стакан томатного сока.
Ужин: жареные овощи (помидоры, кабачки, баклажаны и грибы). Жарить на оливковом масле.
Эффективность диеты
В среднем можно похудеть на 3 кг за 5 дней. Считаю это довольно хорошим результатом.Если у вас проблемы с желудком или поджелудочной железой, тогда вместо томатной, вам лучше обратить свое внимание на соковую диету.
Диетолог: Лидия Кортейко
Еще по теме:
![]() |