Недельная соковая диета поможет очистить организм от шлаков и похудеть

Неделя на соковой диете поможет вам не только похудеть, но и полностью очистить организм от шлаков и токсинов.

Основные принципы диеты

- Если определенный сок вам не нравится, то вы можете свободно заменить его любым другим. Не надо пить что-то через силу, вы совсем не должны слепо следовать рекомендациям диеты. Прежде всего диета - это отдых и большой праздник для вашего организма, поэтому ваша задача - сохранять отличное настроение во время похудения.

- Вы не должны есть никакой твердой пищи в эти семь дней.

- В первые 2-3 дня похудение может сопровождаться сильными головными болями, их просто нужно перетерпеть (однако, если боли будут нестерпимыми - обязательно обратитесь к врачу).

- В течение дня, дополнительно к сокам, вам нужно выпивать не менее 1 литра воды.

- Начинайте свой день с соком половины лимона, смешанного со стаканом воды. Это поможет вам проснуться с хорошим зарядом энергии и очистит вашу пищеварительную систему (если вы страдаете от язвы или гастрита, вам нельзя употреблять лимонный сок на голодный желудок).

- Рекомендуется каждый день выпивать 4-6 различных соков. Все соки нужно пить свежевыжатыми.

Меню диеты

Как такового меню у этой диеты нет. Главное - это время приема пищи.

Расписание приемов пищи:
Завтрак - 7:00;
Второй завтрак - 9:30;
Обед - 12:00;
Полдник - 14:30;
Вечерний перекус - 17:00;
Ужин - 19:30;
Последний прием сока - 21:30.

Теперь перейдем непосредственно к тем сокам, которые нужно будет употреблять в ближайшие семь дней:
- лимонный сок;
- морковный сок;
- яблочный сок;
- свекольный сок;
- сок из зелени;
- ананасовый сок;
- манговый сок;
- персиковый сок;
- сок из сельдерея;
- сок из любых ягод;
- и так далее.



Соки можно делать практически из всех фруктов и овощей. Соки можно употреблять смешивая их как вам нравится. Персиковый сок можно делать с мякотью. Главное - не употреблять ничего другого, кроме соков.

Для входа и выхода из диеты требуется по одному дню. Перед тем, как начать диету, вам нужно один день есть только свежие фрукты и овощи. Аналогичным образом происходит и выход из диеты.

Эффективность соковой диеты

За неделю обычно худеют на 5-7 кг. Если добавить регулярные занятия фитнесом, то можно довести результативность до 10 кг.

Однако быстрое похудение на мой взгляд не самый важный результат этой диеты, куда важнее полная очистка организма от шлаков и токсинов. Через неделю вы почувствуете себя как заново родившись. Недаром именно эту диету применяют для профилактики гипертонии, атеросклероза и ожирения.

Если по каким-то причинам вам не захочется худеть на соках, могу рекомендовать вам диету Ларисы Долиной.
Диетолог:  Лидия Кортейко