Трехдневная морковная диета, похудеть на 3 кг за три дня
Сегодня поговорим о трехдневной морковной монодиете.
Ежедневное употребление моркови нормализует артериальное давление и очень быстро снижает холестерин. Нельзя не упомянуть, что морковь содержит большое количество витамина А, улучшающего зрения.
Однако, есть у моркови и неприятный побочный эффект - если ее есть регулярно, кожа становится оранжевой. Состояние это временное и абсолютно безвредное для организма, проходит через нескольких дней после выведения моркови из рациона.
В течение трех дней вам придется есть только тертую сырую морковь. Такое питание не только минимизирует поступление в организм жиров и белков, но и максимально активизирует ваш внутренний метаболизм, благодаря чему жировые отложения начнут сжигаться в несколько раз быстрее.
Завтрак: 250 граммов тертой моркови с чайной ложкой сметаны.
Второй завтрак: 200 граммов свежевыжатого морковного сока.
Обед: 250 граммов тертой моркови с чайной ложкой сметаны.
Ужин (не позднее 18 часов): 200 граммов тертой моркови с чайной ложкой сметаны.
Перед сном выпить 200 граммов свежевыжатого морковного сока.
В течение дня необходимо выпить не менее 2,5 литров воды.
Диетолог: Лидия Кортейко
Польза от моркови
Полезные свойства моркови многочисленны и ни у кого не вызывают никаких сомнений. В 2011 году удалось доказать даже антираковую профилактическую эффективность моркови. Оранжевый цвет моркови получается из-за бета-каротина (мощнейшего антиоксиданта). Другой антиоксидант - альфа-каротин, стимулирует процесс метаболизма в организме и способствует быстрому сжиганию жира.
Ежедневное употребление моркови нормализует артериальное давление и очень быстро снижает холестерин. Нельзя не упомянуть, что морковь содержит большое количество витамина А, улучшающего зрения.
Однако, есть у моркови и неприятный побочный эффект - если ее есть регулярно, кожа становится оранжевой. Состояние это временное и абсолютно безвредное для организма, проходит через нескольких дней после выведения моркови из рациона.
Принципы морковной диеты
Для начала хочу сказать, что морковь используется в различных диетах. В некоторых - как добавка (тертая морковь или морковный сок), а в некоторых, как в этой и десятидневной морковной диете, она является главной основой рациона.В течение трех дней вам придется есть только тертую сырую морковь. Такое питание не только минимизирует поступление в организм жиров и белков, но и максимально активизирует ваш внутренний метаболизм, благодаря чему жировые отложения начнут сжигаться в несколько раз быстрее.
Ежедневное меню
Меню напишу только на один день, остальные два дня вы его повторите:Завтрак: 250 граммов тертой моркови с чайной ложкой сметаны.
Второй завтрак: 200 граммов свежевыжатого морковного сока.
Обед: 250 граммов тертой моркови с чайной ложкой сметаны.
Ужин (не позднее 18 часов): 200 граммов тертой моркови с чайной ложкой сметаны.
Перед сном выпить 200 граммов свежевыжатого морковного сока.
В течение дня необходимо выпить не менее 2,5 литров воды.
Эффективность диеты
Это очень эффективный рацион, за три дня вы можете похудеть на 3 кг. Чтобы повысить эффективность могу посоветовать вам эти три дня заниматься фитнесом или другим спортом. Оптимально будет в день 30 минут проводить на беговой дорожке и 30 минут - в бассейне.Диетолог: Лидия Кортейко