Диета Пэрис Хилтон, похудеть за один месяц на пять кг

Пэрис Хилтон, родилась в 1981 году, ее рост 173 см, постоянный вес 52 кг. Для такого роста вес просто потрясающий, как, впрочем, и для ее возраста.



Стоит отметить, что Пэрис Хилтон всегда была стройной и лично я не видела ни одной фотографии, где бы у нее был хоть один лишний килограмм. Сама Пэрис говорит, что она постоянно следит за весом, соблюдает диету, очень много танцует и занимается фитнесом. Меня, как диетолога, больше всего интересует ее диета, поэтому поговорим сейчас о ней.

Основные принципы диеты

- Никаких жирных продуктов (имеется ввиду жирное мясо, жирное молоко, жирная рыба и т.д.).

- Блюда из рыбы и морепродуктов не реже четырех раз в неделю.

- За день выпивать как минимум три стакана зеленого чая и не меньше двух литров воды.

- Порции еды должны быть небольшими, чтобы вставая из-за стола оставалось чувство легкого голода.

- Любую пищу, даже воду, надо долго и тщательно пережевывать.

- И обязательно ежедневно заниматься фитнесом.

Меню диеты

Свое меню Пэрис пока никому из журналистов не рассказала, хотя этот вопрос ей задают практически в каждом интервью. Но оно и не важно, так как главное соблюдать вышеперечисленные принципы.

Знаю точно - Пэрис никогда не ест жареного мяса и вообще жареных продуктов. Наиболее част она ее столе присутствуют блюда, приготовленные на пару.

Эффективность диеты

Это оптимальная система питания для быстрого снижения веса. В месяц без труда можно сбросить 4-5 кг. Сидеть на ней можно сколько угодно, это полностью безопасно. Сравнить этот рацион с другими достаточно сложно, наиболее близка к нему Японская диета.
Диетолог:  Лидия Кортейко