Недельная диета поможет похудеть на 5 кг за 7 дней

Это очень легкая в соблюдении и крайне эффективная диета, соблюдая которую вы можете за 7 дней похудеть до 5 килограммов. Стоит отметить, что диета эта полностью безопасна для организма. Итак, перейдем к рациону.

Завтрак

С утра после того, как вы проснетесь, нужно выпить стакан холодной воды с лимонным соком. Это поможет очистить организм от токсинов и активизирует обмен веществ. Через два часа, после того как вы выпили воду с лимоном, съешьте два яблока (через день чередуйте яблоки с двумя апельсинами или одним грейпфрутами). Если вы чувствуете голод, можете добавить несколько орехов фундука. Кстати говоря, орехи содержат большое количество антиоксидантов и являются отличным средством профилактики рака.

Обед

На обед можно съесть кусок вареной говядины - 250 граммов. Говядину требуется чередовать с отварной курицей и рыбой. После обеда выпейте один стакан кефира.

Полдник

На полдник (через три часа после обеда) салат из сезонных овощей и фруктов, заправленный небольшим количеством оливкового масла.

Ужин

Ужинать нужно до 18 часов. Ужин состоит из двух сваренных вкрутую яиц и салата из одного небольшого огурца. После ужина есть ничего больше нельзя.

Обязательно в течение дня пить большое количество зеленого чая и чистой воды. Перед сном также нужно выпить стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

Диету можно соблюдать от одной до двух недель. За первую неделю можно сбросить до 5 кг, за вторую - до 4 кг. Диета эффективна, никакого негативного влияния на здоровье она не оказывает.

Также советую обратить внимание на недельную соковую диету
Диетолог:  Лидия Кортейко