Всем привет! Диета действительно работает на "отлично". В прошлом я худела по ней и сбросила за 10 дней 7 кг. Огромный плюс в том, что она не вредит организму и повторять её можно раз в 2-3 месяца. (Лучше, конечно, не переедать :-)Я делала примерно так:
Заварить кипятком кашу с вечера. Примерный рацион на день (с учетом того, что просыпаться в 7 часов):
завтрак в 10-11 часов порция каши (с половинкой яблока или ягодами), стакан молока или кефира (обезжиренного, конечно
обед в 13-14 часов порция каши яблокоб зеленый чай (без сахара)
ужин в 18 часов порция каши, стакан молока или кефира. И САМОЕ ВАЖНОЕ!!! Думаем о том, что совсем скоро фигура будет просто на заглядение И еще душ 2 раза в день ("смываем" токсины). Физические упражнения помогут сбросить вес быстрее.
УДАЧИ
Заварить кипятком кашу с вечера. Примерный рацион на день (с учетом того, что просыпаться в 7 часов):
завтрак в 10-11 часов порция каши (с половинкой яблока или ягодами), стакан молока или кефира (обезжиренного, конечно
обед в 13-14 часов порция каши яблокоб зеленый чай (без сахара)
ужин в 18 часов порция каши, стакан молока или кефира. И САМОЕ ВАЖНОЕ!!! Думаем о том, что совсем скоро фигура будет просто на заглядение И еще душ 2 раза в день ("смываем" токсины). Физические упражнения помогут сбросить вес быстрее.
УДАЧИ