Бег и здоровье
Методы и средства тренировки в оздоровительном беге
26.06.201023:3526.06.2010 23:35:16
Тренировка в оздоровительном беге направлена преимущественно на развитие выносливости. Это двигательное качество в значительной мере определяется аэробными возможностями человека.
Принципы тренировки при занятиях оздоровительным бегом
26.06.201004:0226.06.2010 04:02:43
Физическая подготовка при занятиях оздоровительным бегом основывается на ряде специальных принципов: повторности, постепенности, индивидуализации.
Принцип повторности. Физиологической основой этого принципа является учение о следовых процессах в тканях и нервной системе.
Принцип повторности. Физиологической основой этого принципа является учение о следовых процессах в тканях и нервной системе.
Бег, основы тренировки
25.06.201004:2425.06.2010 04:24:49
Постепенность, постепенность и еще раз постепенность!
По высказыванию видного физиолога академика Л. А. Орбели, под влиянием физических упражнении происходит «тренировка тренируемости». Это необычное сочетание слов выражает важную мысль - живому организму присуща особая способность: под влиянием физических упражнений переходить на новый, более высокий уровень физической подготовленности.
По высказыванию видного физиолога академика Л. А. Орбели, под влиянием физических упражнении происходит «тренировка тренируемости». Это необычное сочетание слов выражает важную мысль - живому организму присуща особая способность: под влиянием физических упражнений переходить на новый, более высокий уровень физической подготовленности.
Плюсы и минусы занятий бегом
25.06.201001:5525.06.2010 01:55:39
Несколько видоизменив известный афоризм, можно смело утверждать, что, если не бегаешь, пока сердце здорово, придется побегать к врачам, когда оно заболит. Правильность это подтверждается и точнейшими приборами, постигающими тайны работы сердца, и сложнейшими химическими формулами, описывающими законы его биоэнергетики, и строгим и безупречно точным языком математики, ибо, как еще говорил Галлилей, «книга природы написана на математическом языке».
Мышцы требуют движения и нагрузки
24.06.201021:1424.06.2010 21:14:59
Двадцатое столетие - время невиданного расцвета науки и техники, дерзновенного освоения космоса и обуздания колоссальной энергии атома - стремительно ворвалось в жизнь современного человека, в корне изменив условия труда и быта. Мощные механизмы, автоматы пришли на смену мускульным усилиям. Академик А. И. Берг установил, что нынешний горожанин по сравнению с таковым прошлого века прилагает усилий в 100 раз меньше. Подсчитано, что городской житель XIX в. в течение дня совершал около 30 тыс. шагов, а теперь и 10 тыс. не делает.
