Бег и здоровье
Бег для профилактики гипертонии, атеросклероза и других болезней
09.07.201020:5309.07.2010 20:53:41
Эти данные подтверждают положительное влияние физических упражнений на жировой обмен, причем профилактическое действие бега на развитие атеросклероза проявляется при весьма умеренных нагрузках - всего 15-20 км в неделю.
Бег как профилактика против болезней
09.07.201015:0609.07.2010 15:06:45
Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится и гниет.
Н. Амбодик-Максимович
...Веселые стайки бегунов самого разного возраста заполнили дорожки смоленского стадиона «Спартак». Это вышли на очередную тренировку члены клуба любителей бега «Надежда». Есть среди них и здоровые, но большинство, увы, не может похвастаться здоровьем. Есть такие, кто в молодости познал соленые радости спорта, но все же многие приобщились к живительной физической культуре уже далеко не в молодом возрасте. Однако всех их объединяет одно - страстное желание сохранить или восстановить утраченное здоровье, продлить молодость. Об этом наш последующий рассказ.
Н. Амбодик-Максимович
...Веселые стайки бегунов самого разного возраста заполнили дорожки смоленского стадиона «Спартак». Это вышли на очередную тренировку члены клуба любителей бега «Надежда». Есть среди них и здоровые, но большинство, увы, не может похвастаться здоровьем. Есть такие, кто в молодости познал соленые радости спорта, но все же многие приобщились к живительной физической культуре уже далеко не в молодом возрасте. Однако всех их объединяет одно - страстное желание сохранить или восстановить утраченное здоровье, продлить молодость. Об этом наш последующий рассказ.
Самоконтроль при занятиях бегом
09.07.201000:0709.07.2010 00:07:38
Достаточную информацию о состоянии организма можно получить по четырем широко доступным показателям: частоте пульса, сну, самочувствию и работоспособности.
Тренировочное занятие по оздоровительному бегу
07.07.201015:4207.07.2010 15:42:34
Основной формой организации занятий оздоровительным бегом является тренировочный урок. Он состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.
Бежать легко это просто!
29.06.201004:4629.06.2010 04:46:10
С ростом спортивного стажа переход на смешанное рото-носовое дыхание начинается при больших значениях частоты пульса. Не следует также пренебрегать субъективными ощущениями тяжести бега. «Бежать легко!» - этот принцип Лидьярда следует неукоснительно соблюдать.
