Моя тропинка к здоровью. Личный опыт жизни при ХГН

Это и есть таблетки от давления. Есть группа ингибиторов ангиотензин-превращающего фермента (иАПФ) и есть сартаны. иАПФ являются золотым стандартом, сартаны то же оказывают то же действие только другим путем.
Я писала в другой теме где "Хронический ГН". В Питере в 1985 году впервые была проведена пересадка стволовых клеток больным с ГН, эффект был только у тех, у кого еще не произошло существенное снижение функции.
В общем суть любого лечения, это выработка собственных клеток. Они у здорового вырабатываются постоянно, у больных ХГН они перестают вырабатываться. У человека есть тимус, так вот за 1-2 года у человека с ГН до развития ХПН, в крови вообще не находят клеток этого тимуса, т.е. он престает работать.Это все из книги по нефрологии под руководством Рябова, основателя питерской школы нефрологии, учебник 2017 года переиздания. Сфоткаю и попробую прикрепить, если получится.
Но тимус можно растить, это и есть физические упражнения , сон с 11.00-01.00 в полной темноте! и потом не менее 6-8 часов беспрерывного сна, в это время вырабатывается мелатонин, он строитель клеток тимуса, ну и т.д. весь спектр здорового образа жизни.
С печенью, а как же цирроз? С почками также. Можно сказать, что ХПН это как цирроз печени.
А что такое за анализ на средние молекула? Как он правильно называется и где его делают? Тоже первый раз слышу)  

это наверное цистатин С?

Инесса, я тоже не сразу так жить стала... жизнь прекрасна и удивительна... часто бывает так, что сказали бы мне заранее, как я буду жить, так не поверила бы... нам общество навязывает определенное поведение и трудно делать что-то не как все. к такому методу стирки шла лет пять наверное, потихоньку, сейчас уже мне порошка не надо, даже детского. всегда мучалась с волосами, никакой шампунь не подходил... сейчас мою желтком, добавляю масла да бальзам, и все хорошо, а если еще и маску из желатина так совсем красота.

А правильный порядок "офизкультуривания" выглядит для меня сейчас следующим образом.
Если есть опущения внутренних органов, нефропатия, то сначала упражнения Кегеля. т.к. если не привести в норму мышцы там, то все другие упражнения организм будет выполнять неправильно. Кроме того выполняя их  человек может достигнуть своей крайней степени собранности и сосредоточенности. И в последующем, выполняя уже другие упражнения, очень полезно сначала напрячь мышцы промежности.
Если есть боли в спине и принято решение "входить" в физкультуру, сначала лучше пройти курс массажа и сразу, не затягивая время, приступать потихоньку к физкультуре.
Хороший темп для начала - минут по 40 два раза в неделю с разминками каждое утро минут по пять.
после физической нагрузки хорошо горячий душ чтобы потом мышцы не болели.
если нет возможности на зеркальный зал с тренером то дома выбранный комплекс самостоятельно удобно делать с двумя зеркалами, одно впереди, другое сбоку. лучше сделать упражнение один раз, но выполнить правильно. и хороший тренер всегда добивается именно правильного выполнения, а не количества.
сначала зал или дома с двумя зеркалами(не забывайте проветрить!), постепенно можно оставить одно, потом можно то же но на улице, потом ввести отягощение - экспандер или гантели или бутылки с водой
когда все освоено, то минут 15 в день вполне хватает. только это не должно быть акциями, если уж этим заниматься то на постоянной основе

Продолжу топтать свою тропинку...
Нашла простое решение своих проблем со щитовидной железой, добилась отмены тироксина. Но здесь описывать это не буду, пока по крайней мере,  эксперименту пока три месяца.

Предлагаю порассуждать про эмоции. Это то, что способно человеку сильно мешать. Всего можно достичь несколькими способами. Можно пойти к психологам, упражнения, задания, улучшение наступит минимум через несколько дней. Можно пить таблетки, некое улучшение довольно быстро, побочки никто не отменял. Можно настраивать себя самому, путь тернистый. Тут и молитвы, на порядок выше походы в церковь на службы, поездки к святым местам. Можно убрать эмоции физически- улучшение сразу, но при большом накоплении пользоваться надо регулярно. Некоторые ограничения при проблемах с глубоким дыханием. Тренируется диафрагма, ее плохое состояние способствует нервозности. Технику я уже писала в этой теме. Снимает на мой взгляд не все переживания.
Но есть и еще путь, у Юрия Чикурова есть ловушка, надо ее распечатать на листе А5, инструкция на ю-тубе тоже есть. Там техника безопасности, надо быть аккуратным. Можно за несколько минут убрать из своей головы навязчивые мысли, страхи, сны, картинки. Некоторые взрослым придется удалять несколько раз, дети обычно с первого раза. Методика есть и в бесплатном доступе, научиться довольно легко, труднее всего этому учатся люди высокообразованные.
Сейчас попробую сфотографировать свою

«скачать бесплатно чикуров основы биологического центрирования утилизатор» — смотрите картинки на Яндексе
[URL=https://yandexхх.ru/images/touch/search?text=%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B1%D0%B5...]https://yandexхх.ru/images/touch/search?text=%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B1%D0%B5...[/URL]er.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F12%2Fimg-2015-12-11-17-22-52.png
в Яндекс убрать две последние буквы