Строгая вегетарианская диета Натали Портман
В 2010 году Натали Портман внезапно для всех за 15 дней похудела на 10 кг (это потребовалось ей для съемок в фильме). Удивлены были все, так как Натали и до этого была очень худой. Оказывается, Натали временно перешла на строгую вегетарианскую диету, то есть полностью отказалась от употребления рыбы, морепродуктов и мяса птицы.
Второй завтрак: стакан свежевыжатого фруктового или яблочного сока.
Обед: овощное рагу, салат из фруктов.
Полдник: стакан свежевыжатого фруктового или яблочного сока.
Ужин: фруктовый салат.
За 30 минут до сна: стакан кефира.
Диетолог: Лидия Кортейко

Основные принципы диеты
Никакого мяса, рыбы, птицы! Это основной принцип рациона Натали Портман. В принципе, все остальное есть можно. Без особого усердия, нормальными порциями. Можно (и даже нужно) один раз в день употреблять творог. Также рекомендуются вареные куриные яйца.Меню диеты
Завтрак: 200 граммов творога и стакан кефира.Второй завтрак: стакан свежевыжатого фруктового или яблочного сока.
Обед: овощное рагу, салат из фруктов.
Полдник: стакан свежевыжатого фруктового или яблочного сока.
Ужин: фруктовый салат.
За 30 минут до сна: стакан кефира.
Эффективность диеты
Думаю, что вам под силу повторить результат Натали Портман и похудеть за 15 дней на 10 кг. И вы сможете улучшить ее результат, если будете заниматься спортом. Как альтернативный рацион могу посоветовать другую Вегетарианскую диету.Диетолог: Лидия Кортейко
Еще по теме:
![]() |