Обычная горячая ванна вызывает потение, может привести к потере организмом влаги, солей, витамина С, а так же нарушить в нем кислотно-щелочное равновесие. Холодно-горячая ванна поддерживает организм в нормальном состоянии и сохраняет кислотно-щелочное равновесие.
Длительность и техника выполнения ванны зависит от состояния здоровья (при сифилисе, например, надо в течение двух-трех месяцев применять лечение обнажением, прежде чем приступить к контрастным ваннам).
Эффект: контрастные ванны помогают при невралгии, ревматизме, головных болях, диабете, гипертонии, болезнях сердца, почек, простуде, болезни Аддисона (бронзовая болезнь), эндокринологии, малярии, болезнях кровообращения, при усталости.
2. Техника выполнения контрастной ванны: Наилучший эффект достигается при 41-43 градусах Цельсия (для горячей воды) и 14-15 градусов для холодной. Для лечебных целей первая полная холодная ванна длится 1 минуту и столько же горячая.
Эти одноминутные ванны надо чередовать. Всегда надо кончать холодной ванной.
Проведение менее 5 циклов не очень эффектно, обычно рекомендуется серия из 11 циклов, а иногда курс доводится до 61 цикла. Если ванны нет, обливать тело холодной водой следует изпод крана, начиная с ног, и постепенно поднимая шланг. Можно использовать для этой цели и ведро. Одно ведро для ног, одно для области пупка, одно для левого плеча, одно для правого (всего по три ведра на каждое плечо).