Трехдневная диета на авокадо поможет похудеть на 1,5 кг
По эффективности авокадо в диетотерапии многочисленные дебаты продолжались несколько лет. Окончательную точку поставили американские ученые, которые экспериментальным путем доказали высокую эффективность авокадо в сжигании жира.
Кроме своей диетической эффективности, авокадо содержит большое количество жиров омега-9, которые положительным образом влияют на человеческий организм. По последним данным, регулярное употребление омега-9 укрепляет иммунную систему и предупреждает развитие злокачественных опухолей.
Завтрак: половина авокадо, 100 граммов творожной запеканки, стакан свежевыжатого яблочного сока.
Обед: половина авокадо, одно яйцо, вареное всмятку, стакан свежевыжатого морковного сока.
Ужин: половина авокадо, 100 граммов отварной курицы, салат из зелени.
Второй день
Завтрак: половина авокадо, 100 граммов отварной трески.
Обед: половина авокадо, 100 граммов вареного коричневого риса.
Ужин: половина авокадо, две нежирных сосиски, салат из зелени.
Третий день
Завтрак: половина авокадо, одно яйцо всмятку.
Обед: половина авокадо, 200 граммов творога.
Ужин: половина авокадо, 150 граммов отварной курицы, салат из зелени.
После каждого приема пищи необходимо выпивать стакан зеленого чая без сахара. Обязательно ежедневно выпивать не менее двух литров чистой воды.
PS. Да, ядро у авокадо употреблять в пищу нельзя - оно содержит ядовитые вещества.
Диетолог: Лидия Кортейко
Кроме своей диетической эффективности, авокадо содержит большое количество жиров омега-9, которые положительным образом влияют на человеческий организм. По последним данным, регулярное употребление омега-9 укрепляет иммунную систему и предупреждает развитие злокачественных опухолей.
Авокадо глазами диетолога
Авокадо, по мнению ведущего диетолога Нью-Йоркского центра похудения, Жанны Бондель, является самым полезным фруктом. "Авокадо содержит в себе настолько эффективный витаминно-минеральный комплекс, что с ним не могут сравниться никакие существующие поливитамины. Я наблюдала людей, которые во время диеты дополнительно съедали 2-3 авокадо каждый день, так эти люди худели в два раза быстрее, чем остальные. И никаких проблем со здоровьем, а это при быстром похудении тоже очень важное свойство этого фрукта", - сказала Жанна Бондель.Меню диеты
Первый деньЗавтрак: половина авокадо, 100 граммов творожной запеканки, стакан свежевыжатого яблочного сока.
Обед: половина авокадо, одно яйцо, вареное всмятку, стакан свежевыжатого морковного сока.
Ужин: половина авокадо, 100 граммов отварной курицы, салат из зелени.
Второй день
Завтрак: половина авокадо, 100 граммов отварной трески.
Обед: половина авокадо, 100 граммов вареного коричневого риса.
Ужин: половина авокадо, две нежирных сосиски, салат из зелени.
Третий день
Завтрак: половина авокадо, одно яйцо всмятку.
Обед: половина авокадо, 200 граммов творога.
Ужин: половина авокадо, 150 граммов отварной курицы, салат из зелени.
После каждого приема пищи необходимо выпивать стакан зеленого чая без сахара. Обязательно ежедневно выпивать не менее двух литров чистой воды.
Эффективность диеты
За три дня реально сбросить 1,5-2,5 кг. Больше сбросить вряд ли получится, диета и так довольно жесткая. Как менее экстремальный вариант могут предложить Соковую диету.PS. Да, ядро у авокадо употреблять в пищу нельзя - оно содержит ядовитые вещества.
Диетолог: Лидия Кортейко
Еще по теме:
| Гостья, 01.06.2010 19:16:48 |
|---|
|
Диета на авокадо очень дорогая, а авокадо, которые у нас продают - кормовые, в них одних нитратов столько, что слона можно отравить. Я лучше с яблоками, от них столько вреда не будет, настоящий русский продукт, а не эти заморские штучки. Поддержим отечественных диетологов, будем есть отечественные продукты.
|
| Гостья, 27.11.2012 13:28:17 |
|
1. вынутый из кожуры авокадо быстро темнеет, если его не полимонить и то максимум час-два, и все равно потемнеет, потом его есть невозможно. Вопрос куда девать вторую половинку, до обеда она не доживет!!
2. Мне непонятно что значит "наполнить половинку авокадо творогом" что наполнить? углубление вместо косточки? Так больше ложки творога не войдет.. вы пробовали не подсоленный авокадо с обезжиренным творогом? ужасная бяка, а видок еще тот.. зеленоватое пюре с белыми вкраплениями, кое что напоминает.. 3.Допустим "наполнить половинку авокадо творогом" то бишь шкурку от половинки авокадо? А причем тут диета из авокадо? Если от него только шкурка, а куда тогда мякоть? выкинуть накладно, съесть без ничего,"пресный" авокадо никакой, вы просто несможете его доесть.. 4.салат из спелого авокадо, огурца и яйца-ваще отпад, очччень на любителя, попробуйте сделайте, правда с зеленью есть можно, но небольше одного раза.. P/S: короче все намного проще и дешевле! выберите спелый авокадо (на ощупь он слегка мягкий но не слишком это уже признак переспелости) авокадо разрежте по кругу, раскройте и удалите косточку, чайной ложкой выберите мякоть (она как сливочное масло, мягкая) , и переложите в неглубокую мисочку. Добавьте зелень (укроп+перышки зеленого лука), маааленькую щепотку соли (правда я не солю и мне нормально, но друзья солят), можно щепотку черного перца. перемешайте. Еще я добавляю зубчик чеснока, и ваще отпад, но это не обзательно.. Мажте на черный хлебец и.. кайфуйте!! Я очень люблю авокадо. и ем его просто размягченный и полимоненый и на хлебец из отрубей, тоже очень вкусно, дешево и «диетично»  )) |
| Гость, 29.04.2013 03:11:50 |
|
Вы меня извините, но помоему вы дура какая-то. Это же диета, а не праздничное блюдо. За 3 дня диеты организм освобождается от воды, оттого и без соли. Пои этом диета не должна быть вкусной. А если все это с солью и чесноком смешать,да еще на хлеб намазать и навернуть с чаем пару кусков, то вы скорее прибавите в весе.
|
| Катерина, 15.05.2014 23:10:58 |
|
А от авокадо живот болеть не будет?
|
| Гость, 19.11.2016 05:48:57 |
|
Я ем как яблоко и наслаждаюсь.Зачем глупости писать.Не любите авокадо не кушайте.Но оно ням ням ням.
|