Как выдержать диету?


Как выдержать диету? Опыт диетических мытарств для многих женщин начался давно и закончится нескоро. Хуже всего, когда мы срываемся и отступаем от диеты. Обычно это происходит от неумеренности со знаком «минус» - слишком урезаем свой рацион, и сами не можем выдержать. Вы постоянно думаете о еде, и начинаете есть то, о чем думаете? Надо переключить внимание, найти, что именно помогает вам отвлечься.


Это могут быть:

- домашние косметические процедуры, аромотерапия;

- культурная программа (кино, выставки, театры). Здесь важно не заходить в фаст-фуды, закусочные, где продают еду быстрого приготовления. Берите с собой сухофрукты, финики, минеральную воду, чтобы перекусить в любой момент;

- устройте шопинг, выберите себе новый гардероб на размер меньше;

- смотрите ток-шоу и модные журналы – там все очень стройные, пример для подражания.

Главное – научиться отвлекаться, вообще не зацикливаться на диете, но при этом соблюдать все диетические рекомендации. Конечно, это не очень просто, но «красота требует жертв»…

Специально для BlackPantera.ru
Софья Нежданова


Еще по теме:




люда, 18.12.2008 23:58:26
;) очень полезно тем кто хочет присмерить свой аппетит, когда наступает голод кушать российский сыр и запивать кефиром. Становишься сытой и фигуре не вредит
нп, 03.01.2009 23:58:15
спасибки, теперь будет легче :D
китти, 23.01.2009 18:54:52
вот на счет журналов и шоппинга это тема :{} ,хотя если подумать чем меньше в такие дни двигаешся,тем меньше расходуется энергии,а то вот приду вся усталая домой,и сразу в голове мысль:ПОЖРАТЬ! :(  :oops:
Гость, 01.06.2009 15:36:33
Когда ешь, еда переходит в энергию. Лучше всего эту энергию тратить в спорте.
Лана, 18.02.2012 01:51:48
я выдержала 14 дней и потеряла 8 кг
я!, 09.03.2013 08:02:16
лена а на какой диете ты сидела?
[I]
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: