Трехнедельная диета, худеем по настоящему!

Привет, девчонки!!! вчера села на эту диету, первый день прошел легко, было совсем не сложно. Сегодня второй день. Утром взвесилась, ушел ровно 1 кг!!!)))) счастью нет предела)))))
Буду продолжать))
Очень хочется скинуть 10 кг, но если уйдет больше, то я только за))))
Рост мой 1.73, а вес 71.4 (это уже сегодня, еще вчера было больше)

Привет всем! Сегодня у меня 4-ый день! Держусь! Не взвешиваюсь, жду, когда закончится первая неделя))
по утрам кайфовое чувство легкости, сегодня стали застегиваться на мне мои старые ремешки, которые уже 2 года не сходились вообще! я рада, но основной путь еще впереди!
Настрой боевой!
Знаю,что выдержу, потому что надоело помпушкой ходить.. А еще лето на носу, я хочу быть самой красивой этим летом! Хочу быть уверенной в себе!
Хочу нравиться себе в купальнике!

Сложно мне только в том плане, что нужно готовить моему молодому человеку, и у меня слюнки текут.. Первые дни было проще, а сегодня уже поймала себя на мысли, что еле держусь..
Но я все равно продержу всю диету, я смогу! В этот раз я точно не отступлю!!!!!!!

Сегодня шестой день. Настроение падает. надоело все, но я решила,что не остановлюсь! Вчера ходили с парнем в кино, он кучу вредностей кушал, а я смотрела на него и пила водичку.... чуть не плакала.. Девочки, вот правда, плакать хочется! сегодня взвесилась, а у меня +1 кг! как так??? я ведь строго все держу.. а еще я не хожу по большому.. тяжесть в животе такая. наверное выпью слабительное.
Решила исключить из этой диеты хлебушек.. Может из-за него вес встал? А может из-за того, что дела начались? как думаете? такое возможно?
отзовитесь хоть кто-нибудь.....

Привет, Наденька! ты молодец!!! Держись и дальше!!! Сегодня вычитала эту диету, правда поздно, уже пятый час у нас...С завтрашнего дня начинаю!!! Правда перед выходными- ну а как еще проверить есть ли у меня сила воли))) Какой у меня вес не знаю, не взвешивалась ну примерно 67-68, рост 158 см, 27 лет...4-5 лет назад была 54 кг...Вышла замуж-поправилась. Хотя детей пока нет! Вчера мужа попросила себя сфотать. чтобы была мотивация   Ужаснулась- Мотивация появилась!!! Удачи мне и всем худеющим!!!

Всем привет! Сегодня 11-ый день! Минус 5 кг! уже стабильно) ну и что, что пока не падает ниже, зато я уже имею хоть какой-то результат, да и стремление стать красоткой все больше и больше)) Верю в себя, как никогда раньше))
Теперь в след. раз взвешиваться буду в среду, чтобы цифры на весах были внушительнее))

Привет Всем!!! Наденька я рада за тебя!!! -5 кг...это классно! А у меня нет весов))) Хочу на 21 день взвеситься! У меня сегодня 4-й день- не сорвалась! И сама представить не могла что я смогу еще кушать готовить и не пробовать. Я за выходные столько своим еды наготовила, я раньше без диеты стольким их не баловала....и салатик и печенье..и первое и второе....Я в шоке, как я смогла...Правда говорят суп пересолила)))). Я СМОГЛА ничего не съесть!!! А сегодня второй белковый, вчера вечером сделала белковый салат, яйцо + чуток курицы отварной + 1 крабовая палочка и залила чуть-чуть кефиром. Вкусно! попробуйте! И давайте делиться рецептиками, а то фантазии не хватает, а хочется оригинального, хоть и на диете. Про крабовые слышала от Дюкана, я сидела на нем пару лет назад. в белковые дни он разрешал 2 палочки, так что и здесь можно я думаю. Всем удачки в похудении и мне!!!

Наденька, чтобы не было слабости можно выпить с утра витамины. Я пью с утра два драже.

Девчата вот что нашла в инете. Думаю что для закрепления результата отличный вариант. Жду ваших комментарий.
Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, тем самым существенно улучшив обмен веществ.

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты

С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.

Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20:00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2-х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.

Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, надо просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.

Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть либо он должен присутствовать в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

Белковый день

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, творог или морепродукты. После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками. Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.

Ужин: 1/2 обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

Крахмальный день

Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически без жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.

Ужин: 1/2 обеда, без хлеба.

Углеводный день

Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки.

Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.

Витаминный день

Фрукты свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами. Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Привет всем! Вот не знаю нарушила я или нет диету...Вчера был овощной. Утром 2 яблока. в обед салат, супчик овощной. В 16 ч 2 яблока....А вот в 19 ч 300гр.КЛУБНИКИ с грядки....вместо салата В принципе не такая уж она и калорийная. Но вот думаю начинать кефирные-голодные дни или нет. Что скажите, девчата?

Ой осталось продержаться последние 6 дней и можно на весы вставать и медаль давать        Девчули у кого какие результаты?

Да очень бы хотелось узнать, у меня тоже брючки свободные стали на работе говорят щечки спали, да и глаза большие стали, а муж чтоб его ничего не замечает