Простая диета, похудеть за неделю на 6 кг

Простая диета, похудеть за неделю на 6 кг      Достаточно простая, но при этом очень эффективная диета. За одну неделю вы можете похудеть на 6 кг. Но эту неделю есть вам необходимо только фрукты и овощи.
     Каждый вечер, во время соблюдения диеты, обязательно принимайте теплые ванны – это придаст дополнительный положительный эффект.
     Рацион простой диеты выглядит следующим образом: На завтрак чашка несладкого чая и одно яблоко. На обед немного картофельного пюре и один банан. На ужин – свежий овощной салат, куда вы можете добавить немного растительного масла.
     Если Простая диета кажется вам слишком сложной - могу порекомендовать диету Ларисы Долиной.

Есть еще более простой способ быстро сбросить вес. Нужно всего-навсего жевать этот...

Диетолог:  Софья Нежданова

Еще по теме:




Гость, 30.03.2009 14:31:50
а питаться каждый день только тем что написано??? ничего больше?? а воду пить можно????? я вот просто сегодня первый день на ней!!!!
Гость, 30.03.2009 15:01:51
У диеты есть рацион, если хотите похудеть, нужно строго его придерживаться.
Гость, 30.03.2009 17:28:40
спаcибо это я понимаю! только вот насчет воды, человек на 70 процентов из воды состоит, ему нужно употреблять её, не столь много, а здесь всего одна чашечка в день как я поняла, мне кажется этого мало! не смотря на это я занимаюсь физичскеми упражнениями,и без воды никак!((
Гость, 21.07.2009 12:48:26
С четверга сажусь на эту диету. Только думаю, что ужин из нее исключу. Посмотрим... надеюсь результат будит отличный.
Софья, 27.07.2009 23:37:05
Мне 14лет рост163 вес57.Я уже пятый день сижу на диете придумала ее сама: в день ем 1 кг огурцов,пью 3-4 стаканов зеленого чая добавляю в него немного лимона он помогает сжиганию жира,и около 1 литра простой воды.Диета очень строгая.Я думала похудеть за это время на 4кг,а похудела на 1,5 кг.Ошибка моя была в том что пропускала завтрак и ела от 15:00 до 19:00 так что не верьте этой диете завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Гость, 15.03.2010 17:31:25
ну не знаю не знаю :| завтра сяду и посмотрим!)
Ася, 29.03.2010 13:04:26
Добрый день!Мне 15 лет,мой рост 168,вес 56 кг.Я хочу скинуть 10 кг как минимум,скажите, это возможно?
Гость, 22.04.2010 14:30:35
не очень то простая диета
Адильжан, 21.05.2010 13:08:54
Добрый день! Мне 14 лет,мой рост 155 см, вес 43 кг. Я хочу скинуть 5-6 кг как минимум, скажите, это возможно?помогите мне срочно надо?
Галя, 01.06.2010 16:20:46
Точно, самая простая и эффективная диета. Кроме этого, она безопасная. Я всем советую попробовать, начинайте с конца июля. когда есть уже много фруктов и овощей свежего урожая, не пожалеете. Можно даже дней 15 на ней просидеть, плохо не будет, а 10 кг как с плеч долой. Но никакого хлеба и соли, вообще!
Гость, 07.06.2010 22:45:25
можно только не гозированую
Аня, 03.07.2010 22:33:59
Кто нибудь похудел?
ольга, 08.07.2010 10:32:07
Думаю эффект будет
виктория., 20.08.2010 10:47:02
Ася, не думаю что тебе стоит это делать, т.к тебе всего 15 лет. Резкая диета может вызвать не очень благоприятные последствия, могут начаться нарушения менструального цикла, как минимум. У меня тот же рост и тот же вес, выгляжу я прекрасно и у меня хорошее самочувствие, советую тебе оставить эту идею.Вот если б ты весила кг 70 тогда диета просто необходима. Советую придерживаться обычного питания, а чтоб подредактировать тело можно записаться на занятие фитнесом.
Гость, 23.08.2010 16:40:36
попробую
Гость, 17.09.2010 02:14:27
Возможна ли замена чая на кофе?
Алена, 11.10.2010 20:38:45
По-моему, не следует исключать ужин! Ваш организм подумает, что начался голод - и вперед, набирать запасы! А вам этого не нужно.
Завтракайте чаем с бананом, обедайте пюре и овощами, ужинайте овощами, главное - не переедать!!! Пусть порции будут маленькие! Лучше есть меньше, но чаще. Это ЗАКОН!
Если вечером появляется чувство голода, можно съесть немного обезжиренного йогурта.
Проверено на себе))
Гость, 10.11.2010 10:27:03
Добрый день всем! На такую диету следует переходить постепенно. Т.к. многие из людей не в силах отказаться от мяса и др. "тяжелых" продуктов. Завтракать нужно обязательно, тогда в течение дня ты будешь съедать меньше. И вечером уже не будет хотеться есть.
И самое главное, когда садишься на любую диету, следует осознавать, что это действительно тебе нужно, что это теперь твой образ жизни (правильное питание), и что без этого уже никуда. А не так, что "мне кажется, что следует пару кило сбросить", или "а вот мне сказали...посижу-ка я на диетке"...
Гость, 13.11.2010 15:31:29
Алена, а вы на сколько похудели на этой диете??? и ее нужно придерживаться всю оставшуюся жизнь, чтоб опять не набрать лишние килограммы или достаточно недели 2,3?
Гость, 29.11.2010 11:25:26
я тоже на похожей диете сижу, только утром чай и груша или банан в обед тоже самое а на ужин салат или апельсин, ну пока тяжеловато, но надеюсь привыкну=)
Гость, 03.12.2010 19:56:55
попробовать можно, но завтрак обязательно
Гость, 05.12.2010 22:04:23
родила и поправилась как похудеть кто знает????????
Гость, 12.12.2010 02:50:56
spasibo klassnay dieta prosto klass :D
Гость, 22.01.2011 17:37:06
Весной надо отправиться в деревню или на дачи; копать землю и сажать, поливать, окучивать, полоть, - вот вы тогда вы сами себя не узнаете, какие вы стройные вернетесь в город, - попробуйте, а удовольствие получите от общения с природой, - не передать...
Гость, 27.01.2011 11:19:39
я живу в селе и не какие прополки,копание земли и т.д не помогают вообще.а так хочется скинуть килограмма 4..но никак не могу..
Гость, 05.02.2011 15:33:20
без тренеровок ни какие диеты не помогут
Гость, 19.02.2011 08:34:43
за 1 неделю похудел на 7 кг....
исключил из своего рациона все жирное, мучное, семечки орехи и т.п., молочное, конфеты сладости и т.д. ) в общем с утра чашка кофе на ужин огурец )))

здоровье в норме вес меньше...

единственное что мне очень трудно иногда отказываться от еды ))
Гость, 23.02.2011 21:48:27
Я ТОГДА С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НАЧНУ :D :D
Гость, 24.02.2011 18:52:30
попробую :)
Гость, 27.02.2011 04:40:53
Реально простая, и легкая. Я могу на таком рационе полгода жить, супер!
катя, 01.03.2011 17:14:42
девочки мои хорошие, эти недельные диеты для тех то весил 60кг при росте 1м 75см и поправились на 3-4 кг, а кто основательно хочет похудеть вам не помогут эти недельные диеты, хватит себя тешить надеждами, все прекрасно знают за неделю уходит жидкость и уменьшается желудок, а потом последующие недели начинается трогаться вес медленно но в нужном направлении. И для тех людей которые поголодали неделю, возвращаются к своему холодильнику, лежа на диване прибавив уже больше чем похудели, говорить о том что я все перепробовала и мне ничего не помогает, утешить вас и не поможет)))) Пока в руки себя не возьмете нормально, все могут похудеть.
екатерина, 01.03.2011 17:15:34
Наш организм страдает от голодания,и после диеты начинает делать запасы. Нужно кушать 5 раз в день, 3 основательных и 2 перекуса, и маленькими порциями, при каждом потреблении пищи нужно говорить "я кормлю тебя мой организм, кушай на здоровье", это психологически влияет на мозг. 8-00 заварите овсянку на обед рыбу отварную, курицу либо индейку, можно большое количество овощей свежих,при большом употреблении овощей за 2 недели начнет пропадать целлюлит,ну и конечно без соли))))
ужин до 18-19,00 легкий салатик, стакан кефира. а перекусы это яблочки. Никаких бульонов, жидкости от 1,5-2литров в день. И запомните что для начала освободите мозг от мысли похудения, первая мысль это правильное питание, что вы и ваш организм заслуживает красоты и легкости. Живите и не обращайте внимание настройте себя что это обычное ваше питание,но самое главное через 2-3 месяца будут оправданы ваши желания,вы приобретете прекрасные формы и настроение)))) ВЕСНА ВЕСНА, НО ЗА ТО ЛЕТОМ ВЫ УЖЕ БУДИТЕ ПОХУДЕВШИМИ. ЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ))) и берите себя в руки,не нойте все будет отлично.
натали, 22.03.2011 14:27:39
не знаю но попробую
Tori035, 01.04.2011 00:38:24
Привет,близится лето все стремятся похудеть..Лучшая диета в года когда вам от 14 до 20 это спорт и только спорт,и еще не отказывайтесь от завтрака,завтракать надо!!!в течении дня кушайте как обычно просто уменьшите порцию до размеров кружки в которой вы пьёте чай!если у кого-то нет много время чтоб усиленно заняться спортом,то просто встав утром попрыгайте на скакалки и покачайте пресс (займёт не больше 5 мин.),начинайте с 10 раз и каждый день прибавляйте по 1му.Я уже втянулась в такую диету,сижу на ней 3 месяца и выгляжу прекрасно,подтянутая попа и красивый живот вот что нам надо!
Гость, 03.04.2011 18:28:11
я за неделю похудела, почти на 9 кг!(это дошло до того что меня уже насильно откармливает продюсер :D ) похудела так как у меня можно сказать *гастроли* я постоянно в разъездах,можно сказать *живу на чемоданах*, я успеваю с утра только по завтрать: яблоко, зеленый чай, в обед банан и зеленый чай и вечером иногда просто чай(так происходит, когда у меня расписана каждая минута, а когда у меня есть время, то я кушаю всё, но в небольшом количестве :) ). и еще у меня постоянная физическая нагрузка, постоянно скачу то по сцене, то по коридорам :D , в общем всегда в движении. так что побольше двигайтесь и поменьше кушайте!
Гость, 08.04.2011 13:14:07
Девочки я летом весила 85 килограмм.я когда встала на весы пришла в ужас...меньше чем за месяц я похудела на 10 кг..но я сидела только на разгрузочных днях..хотя на них нельзя сидеть больше трёх дней!Но я похудела до 75 кг.и вес не прибавлялся,хотя я ела как обычно не придерживаясь строгих правил..Потом решила дальше худеть вот за неделю сбросила еще 5 кг но опять же на разгрузке.Просто когда я решаю сесть на какую нибудь определённую диету у меня не получается так как я учусь и могу только завтракать и ужинать.а обеда нет!поэтому и получаются только разгрузки!Вот хочу теперь попробовать посидеть на этой диете!Может результат будет!
Гость, 10.04.2011 17:52:18
Можно пить воду
Гость, 06.05.2011 14:08:15
конечно пить можно))
дюймовочка, 06.05.2011 21:40:45
С понедельника сажусь на диету. :o :o :o Надеюсь поможет.
Гость, 20.05.2011 17:13:34
а я совсем малнькая мне всего 16 лет а я вешу 68 кг( я очень хочу похудеть но не хватает силы воли!!!!! попробую эту диету она не очень строгая :)
Гость, 30.05.2011 20:54:00
Мне 14 лет , а я уже вешу 85 кг .Ну хочется скинуть уже немного ,а то уже надоело быть таким полным и что бы меня вечно обзывали.
Постараюсь придерживаться этой диеты ,но не знаю хватит ли силы воли
Но наверное сила похудеть сильнее.С завтрашнего дня сажусь.
Всё точка
Гость, 01.06.2011 09:53:51
вообще же когда сидят на диете отказываются от картофеля(тем более пюре) и от бананов? я конечно не диетолог, но считаю что лучше пообедать например овощным супом,гречкой и т.п.
сейчас сижу второй день только немного изменила рацион. :)
Гость, 14.06.2011 12:15:48
самая лучшая диета это СПОРТ,если хотите похудеть просто поменьше ештн и побольше двигаетесь, и организм сам израсходует лишнее...))
Гость, 14.06.2011 14:41:56
кто нибудь вообще похудел на этой диете?и на сколько кг?
Лена, 15.06.2011 20:52:21
С завтрашнего дня попробую))
через пару дней отпишусь)
Ангелина, 25.06.2011 18:21:16
С завтрашнего дня сажусь на эту диету)) Буду на ней сидеть как минимум 2 недели)) Удачки мне)) И вам всем!)) Думаю не сорвусь... :cry:
Гость, 30.06.2011 02:18:58
привет всем. У меня рост 156, вес 87 кг. Я ужасная, что мне делать
Гость, 01.07.2011 10:53:14
Я тоже хочу похудеть на 6 кг,они рост 161, а вес 51
Гость, 01.07.2011 15:30:44
[COLOR=#FF00BB]я решила попробовать диету Долиной,хочется верить ,что реально поможет :!: я реально устала бороться с лишними килограммами :cry: удачи мне и вам девчонки!дай бог через пару недель мы все будем улыбаться :D
Аня, 08.07.2011 18:18:50
очень хочу похудеть кг на 6 , очень надеюсь на эту диету , завтра и начну пробовать, главное поставить себе цель и точно все получиться. Всем желаю удачи ;) :) :) :) :) :)
Гость, 08.07.2011 18:36:36
девочки на диету нужно садиться не с завтрашнего дня и не с понедельника, а сейчас же!!! и одна диета никогда не поможет! приучайте себя к регулярным физическим нагрузкам, хотя бы просто гуляйте пешком по 2-3 км в день.
Анюта), 17.07.2011 15:14:43
Ой а мне вообще 13 :) Рост 167, вес 53...Родня говорит что я толстая(( Хотя я ну и мои подруги так не считаем...Вот что делать? буду сидеть на всяких диетах. Только боюсь что будет сбой гормонов. Подскажите что делать?
Гость, 25.07.2011 17:29:50
Всем привет. Я думаю что нужно просто исключить мучное,сладкое,жирное, жареное и вообще практически всю тяжелую пищу. Нужно больше двигаться, например бегать или хотя бы по утрам прыгать на скакалке, так же раза два в день качать пресс и выполнять нетрудные физические упражнения, а не сидеть на строгих диетах, так как после этого через некоторое время вес может вернуться. Так что лучше просто питаться здоровой пищей и больше двигаться. Так будет на много проще) Советую всем придерживаться таких нестрогих правил и вы сами удивитесь на сколько всё это эффективно) но главное не сорваться на сладости, мучное и т.д.! лучше воздержаться! Всем удачи))
Настюшка, 07.08.2011 00:50:28
Всем привет:) сегодня сажусь на диету первый день,как я понимаю утром ждет меня чашка чая и яблочко:-) хочу сбросить шесть килограмм за шесть дней..думаю у меня получится,и всем вам желаю удачи:) давайте делиться впечатлениями каждый день,так нам будет намного легче:)
Даша, 08.08.2011 15:43:15
а можно чай на кофе заменить??? :?: :?: :?:
Гость, 15.08.2011 23:13:11
С завтрашнего дня сожусь на диету, как то за лето совсем обленилась :) а впереди тренировки :) так что нужно приходить в форму :) чего и вам желаю ;)
Гость:), 25.08.2011 22:53:10
Привет всем! Я вообще отказалась от всего мучного, сладкого, короче от хлеба и сахара. Так уже 4 месяца. Мне совсем не тяжело. При росте 1.69 м я весила 90 кг. Теперь вот недавно взвесилась и....чуть в обморок от счастия не упала. Весы показали 72 кг. Я конечно понимаю, что за такой большой срок скинуть 18 кг - это мало, но....ЭТО УЖЕ ПРОГРЕСС! Просто тут читаю, что люди сбрасывают 10 кг в НЕДЕЛЮ!!!! Для меня это шок, потому что так резко переключаться на слишком маленькое и довольно ограниченое количество продуктов просто ужасно вредно для здоровья. Все нужно делать постепенно. Имейте терпение и у Вас все получится!) Честно говоря для меня эти 4 месяца пролетели просто незаметно.Желаю всем успеха!
Боксерка, 26.08.2011 11:59:34
мой вес 88кг а рост 174... подскажите какой мой идеальный вес??? на сколько мне нужно худеть и сколько недель сидеть на диете?? пожалуйста)
Амели, 27.09.2011 16:00:51
Приветик всем! Мне 19лет,рост 169.вес в котором я себя идеально чувствую- 53кг, в школе весила -49кг, но эт совсем худо для меня)
год назад поправилась до 67кг, но на то была не приятная причина(( сейчас вешу 58кг, иногда бывают бзики, что не мешало бы схуднуть...собиралась скинуть 5кг,в ближайшее время))на диетах ни разу не сидела, больше полагаюсь на физич. упражнения, в этот раз, попробую все вместе)) хотя диета мне больше нужна для очищения организма от шлаков и всяких вредностей)
Айман, 05.10.2011 17:36:13
Добрый вечер, мне 14 лет, мой рост 154 а вес 65 кг помогите мне похудеть?! говорят что это эффективная диета, надеюсь на это)
Гость, 17.10.2011 15:41:34
сижу первый день всё отлично,сбросила 1 кг
алина, 01.11.2011 19:04:10
дам совет не есть чипсы и прочею дрянь!
Гость, 02.11.2011 00:14:59
ай бред... бананы во время диеты вообще нельзя есть ....
Утром как проснулись 1 стакан обычной воды, через 20-60 мин плотный завтрак, но не объедаемся, желательно конечно большее внимание уделять овощам и фруктам, но бананы и виноград лучше исключить, есть малосоленую пищу, обед.. можно съесть немного вареного мяса или картофельного пюре, после 19.00 мы не кушаем, пьем воду и вообще желательно за день употреблять больше жидкости.. кушать лучше по расписанию .. т.е. не допускать обед сегодня в 12.00, а завтра в 16.00
больше двигаемся, сжигаем калории ))) но не переусердствуйте ))я терял примерно 6-7 кг за неделю
Алiса, 03.11.2011 17:07:32
На мою думку.Спорт-це чудова iдея,для похудания.Займайтесь побiльше спортом,за неделю можно скинуть 5кг.
Гость, 04.11.2011 15:07:25
Девочки идеальный вес можно узнать так:например ваш рост 160 вычитаем 110 =50кг,идеальный вес,для того что бы похудеть не нужно диету на неделю нужно правильное питание постоянно,заниматься физич.упражнениями,хорошо поможет
Гость, 08.11.2011 18:43:39
многовато конечно,но попробуй питаться 1 неделю только гречкой и тёплой водой!
Катя, 09.11.2011 00:29:49
И вообще что за бред девочки-мальчики. Все эти диеты полная ерунда. С природой не поспоришь. Надо себя любить такими,какие вы есть. Я тоже не вот стройняшка 90-60-90, но чувствую себя превосходно!!! И вниманием мужского пола не обделена, главное это то,как вы относитесь к людям,как вы можете сами себя преподать окружающим. Для девушек вообще немаловажно как вы выглядите,в чём одеты,идут ли вам ваши вещи и прочее..Ведь бывает что стройная девушка выглядит во сто крат хуже некуда,чем например девушка полненькая,которая следит за собой!!! Любите себя!
Дарья, 15.11.2011 17:03:04
Что за бред!? При диете бананы вообще нельзя есть, в них сахара много.
Гость, 13.12.2011 18:18:24
Хотела сказать,бананы во время диеты есть нельзя! Можно заменить банан на тёртую морковку,или просто морковку
Юля, 25.12.2011 21:34:24
Привет всем) мне оч надо похудеть на 6 кг, а то после беременности поправилась( мой рост 158, а вес 56!!!(((( Ужас! сажусь на эту не простую диету)))
Виктория, 10.01.2012 00:39:38
Наверное попробую. Говорят на зиму толстеют, вот и я летом весила 56 кг (что является для меня нормой по таблицам) а сейчас 60-61! КОШМАР...
Толстуха, 28.01.2012 16:01:34
Я страшно поправилась, жить не хочется, уже больше 90. ЧТо ДЕЛАТЬ, ем немного, а поправляюсь все равно?
Юлия, 08.02.2012 13:42:30
Виктория у меня точно так же Сейчас я вешу 61 и не могу сбросить это ужасно((((
Таня, 03.03.2012 15:28:00
Дарья,это бред вы несете!!!банан это правильные полисахариды,не конфета от которой поправляются!!!!тем более с обед до вечера все переварится!!!
Гость, 03.03.2012 21:58:56
Хочется к лету сбросить около 10кг какая диета самая лучшая?
Наталья, 04.03.2012 10:57:05
Девочки,мне очень нужно похудеть...
Мой рост 162 вес 60 кг. Это многовато для меня (хотелось бы приблизится к отметке в 50-52 кг). Сколько себя помню с класса 10 нахожусь в данном весе, то есть получается, что уже почти 6 лет. Личную жизнь не могу устроить, думаю, что из-за своего комплекса лишнего веса. Хотя внимания со стороны мужчин хватает, но хочется немного другого, внимания других мужчин. А пока я себе сама не понравлюсь, привлечь кого-то невозможно.
Прочитала ваши комментарии, воодушевилась, появилось чувство, что я не одна, что аналогичная проблема волнует еще очень многих. Большое впечатления производят ваши результаты. Я верю, что и у меня все обязательно получится.
С завтрашнего дня сяду на диету. По ее итогам отпишусь сюда.
Надеюсь, что все получится, и мой успех также воодушевит кого-то!
Всем удачи в таком непростом для нас, девушек, деле.
Надя, 04.03.2012 16:43:01
Привет всем. Мне 13, мой рост 167см и я вешу 71!!! Это ужас просто какой-то!!! все мне говорят, что для моего роста, этот вес нормальный, но я так не считаю... завтра же сажусь на эту диету!!! попробую))) только бы не сорваться!!)))
Гость, 15.05.2012 19:21:02
с завтрашнего дня сажусь.а то наряды понакупала типа-шорты,а смотрится не очень.
Настя, 19.06.2012 18:30:40
У меня подруга жрет(именно жрёт, а не ест) чипсы, кириешки и т.п, вес её превышает все нормы, смотрим с ней фотки 2 года назат, так стройняшка, а тут такое. Вывод: меньше есть фаст фуды, не спорю что вкусно, но за здоровьем и фигурой тоже следить надо!!!
Гость, 07.08.2012 23:00:46
мне 13 рост 162 вешу эх боюсь сказать!=( 55 кг!все из затого что в англии меня и моих друзей препод кормил фаст фудом!=*(а весела 50кг вообще мой приел веса в мечтах это 48 кг!=)
Гость, 07.08.2012 23:33:16
Амели меня поразила, у меня такая же история. вес 58 кг при росте 169 см. мечтаю сбросить 5 кг ! а когда то была 68 кг! скинула 10 кг за короткое время, но жесткими голоданиями и физическими упражнениями! а сейчас такой силы воли нет, так как при моем весе выгляжу хорошо, но хочется еще лучше!
голодный гость, 08.08.2012 19:35:56
за зиму набрала вес,уже не хочется смотреться в зеркало, рост 154 вес 59, хочется сбросить 5-6кг, каждый день по утру начала крутить спец.обруч для похудения, и малость упражнений, я теперь постоянно думаю о том что надо меньше "кушать", так как думаю что самовнушение хорошая штука, коонечно большие соблазны, но надо обязательно похудеть за этот месяц!!!! всем удачи в начинаниях)))
Гость, 19.11.2012 15:08:40
а сыр можно хотя бы утром с чаем есть????а в обед рис и вечером овощи????
Гость, 21.11.2012 18:07:18
Мне 14 я вешу 50 рост 170....
На модельном сказали сбросить 5 кг...
Не выходит!!!Помогите!
Гость, 26.12.2012 14:21:02
ты совсем какое модельное??ешь нормально да забей на всё!
Аня, 11.02.2013 15:51:48
Я учусь в 5 классе и мой вес 45кг.Я использовала эту диету,и теперь мой вес 22 кг,и это за 2 недели ,Гарантирую.
Гость, 24.02.2013 10:39:08
Боже мой,девочка,тебе бы для мозга кг набрать... 13 лет,5 класс,45-22 кг,ты что с собой делаешь? Твои кумиры бледные анарексички? Не понимаю,зачем в таком возрасте вообще худеть???
Гость, 25.02.2013 15:52:45
Привет всем! Девчонки!сегодня села на диету,у меня подруга 7лет назад похудела за 10 дней на 10 кг и до сих пор держит форму: 3 дня кефир ( сколько хочется), 3 дня вареная курица ( сколько сможете съесть), 3 дня красное вино и сыр( ограничения только по спиртному,сочетаю взять очень легкое) а на 10 день всего по немного . Всем удачи !!!
Гость, 05.03.2013 17:07:06
Добрый день!мне 17 лет,мой рос 178,вес, 89 кг. Я хочу скинуть вес 30 кг, мне это нужно срочно
делать по скажите пожалуйста это мне очень важно и срочно и надо по скажите пожалуйста что нуж надо делать????????????
Гость, 15.03.2013 18:54:20
Девочки каждый день утром на голодный желудок пейте 1 стакан кипяченной воды и вечером тоже 1 стакан. Поможет)
Гость, 21.04.2013 08:32:59
Девочки, прочла все комментарии... и ни одного "Ю-ху! У меня получилось!!!" за 4 года. Почему??? Она не эффективна, что ли? Или всем наплевать на остальных???
Гость татьяна, 24.04.2013 23:44:54
МНЕ 47 ЛЕТ.Борюсь с лишним весом всю жизньУ меня 5 детей.До замужества у меня была очень красивая фигура 90 60 90Рост 180 вес 57, но всегда была склонность к полноте.Хочу сказать всем молоденьким девочкам - не кушайте после 18.00.,а лучше после 17.00.Ограничте себя в сладком и проходите в день хотя бы 3 км.Вы будете всегда в отличной форме.
Гость, 01.05.2013 17:11:53
Сядь на овсянку ! за день можно скинуть 3 кг ! если сьесть ее 2 раза за день!!!!!!!
Гость ТАТЬЯНА, 18.05.2013 20:52:49
Я набрала вес когда родила двоих деток подряд, в промежутке 5 месяцев.
Я гуляю с дочкой, почти бегом ( у нас гиперактивность-носится, как угарелая), примерно по 1ч-2ч. Не ем после 18часов. Делаю зарядку (почти каждый день) на талию и начала танцами живота заниматься (минут 30). Но я очень люблю сладкое-не отказываю в этом себе.
И уже через 4 месяца я похудела на 15кг. Появилась талия!!!! А танцы мужу даже нравятся! Девочки муж снова влюбился в меня. Говорил зачем изнуряешь себя и т.п. А теперь сам рад, когда его друзья меня в пример своим женам ставят!!!
Теперь я рост-171см, вес-60кг. А была весом-75кг.
Гость, 29.05.2013 11:55:52
Добрый день работаю бухгалтером, мало подвижный образ, вес 72 кг, вместо 58 кг. Подскажите простой рецепт для похудения!!!???
Игорь, 03.06.2013 09:00:21
Порекомендовать диету Ларисы Долиной? Никогда не забуду, как она с экрана телевизора говорила о том, что её самая большая мечта - нажарить и съесть огромную сковороду картошки! Скажите, у нормального человека может быть такая самая большая мечта? А я вот уже больше 10 лет не испытываю вбсолютно никаких проблем с лишним весом, потому что у меня наладилась функция аппетита, в результате гипноза. Организм просто не хочет есть больше требующегося ему минимума, то есть я всегда ем досыта, но не набираю вес!
Женя, 14.06.2013 11:48:35
Мне 12 лет, рост 160 вес 63 был, решили с подругой бегать , вот уже прошло 4 дня, скинула 2.5 кг, почему? потомучто мне не нравитсья то когда меня обзывают, я не могу носить шортики, я хочу весить примерно 55 кг, я надеюсь у меня получиться)
Павел Нескажу, 28.06.2013 01:40:16
Ну как, работает? Хочу сесть но боюсь в пустую(
Вика, 28.06.2013 13:46:30
Женя,а сколько раз в день вы с подругой бегаете???
Гость, 28.06.2013 16:04:08
Помогите, рост 169см, вес 66кг, нужно сбросить 6кг, питаюсь 150гр белка 60гр жиров 50гр углеводов в сутки, 3 раза в неделю тренажерка + бег в воскресенье с утяжелителями около часа, вес стоит, что делать?
Гость, 06.08.2013 20:02:16
завтрак-кофе с молоком, обед- суп с куском курицы, ужин-стакан кефира. 4 кг за неделю-проверенно
Анастасия, 17.08.2013 17:48:29
Привет всем,мне 14 лет рост 170 я вешу 50 кг,раньше весила 57 сбросила за 2недели 7кг,но это мне далось не легко срывалась часто,но вскоре взяла себя в руки и всё получилось,мало кто знает о контрастном душе он очень хорошо помогает если его делать утром и вечером,кушала днем гречку и фрукты,после 18.00 ничего,желаю всем удачи возьмите мой совет на заметку вам поможет:)
Гость, 10.01.2014 14:04:54
Мой вам совет, просто откажитесь от сладкого, мучного. Ешьте часто но по малу. Будьте вегда в движение и качайте прес. удачи всем!!!!
Гость, 19.02.2014 20:27:05
Забейте на все просто не ешьте после 6 а после 6 можно выпить стакан кифира
Гостья, 16.03.2014 19:43:25
Девчёнки, здраствуйте!!!После родов очень сильно поправилась, на 15кг. Что мне делать????????? Подскажите пожалуйста, может в аптеках, какие нибудь припараты есть???????
Гость, 29.03.2014 19:43:58
мне 17, вешу 89, рост 169((((девочки,помогите((советами(
Гость, 12.04.2014 14:12:52
мне 14 лет хочу убрать бока
Гость, 10.05.2014 13:03:53
Все зависит от самого человека, если он задался целью похудеть, то он похудеет.
Гость, 30.05.2014 15:41:00
Не гоните воду хлебать то можно... отвечаю - если пить много воды, похудеешь. хотите верьте, хотите нет...
Зарифа., 31.05.2014 23:20:22
Всем привет
А воду пить можно??
Соня, 15.06.2014 21:20:59
А потом вес не наберется в больших количествах?
Гость, 25.06.2014 13:15:22
мой совет вам девочки просто не кушайте после 6 ,побольше овощей, откажитесь от сладкого мучного соленого жирного,и спорт и будет все отлично)))
Пухлый гость, 31.07.2014 18:25:42
Эх, завтра сажусь. Тольстая слишком. Мне 14 а вес 59кг. Вот только боюсь, мало ли там нарушится что нибудь... Ладно, постараюсь не сорваться)
Гость, 23.08.2014 12:57:21
Люди...Я все же думаю,что не стоит верить каждым диетам в интернете..Могу вам посоветовать каждое утро качать пресс..В первый день 20 потом больше и больше с каждым разом...Спать в то же время 8 часов в сутки, каа можно больше двигаться, бегать по утрам, и вообще не ЕШЬТЕ много!!!Завтрак,обед (полдник, но не каждый день) и ужин..не ешьте излишне жареное и сладкое.Вы похудеете с этим обязательно за месяц 100% точно!!!Не знаю точно насколько. Мне 14 я вешу 50 кг...рост 167..я высокая..моя сестра качала пресс со счетом 170-180..она худышка просто..В Итоге,когда все же скинете, питайтесь пожалуйста ПРАВИЛЬНО
Гость, 29.08.2014 22:32:43
какие бананы ???
вообще то бананы самый калорийный фрукт!!!!!
Гость, 30.09.2014 16:30:21
Надо следовать этой диете завтра сяду но надо качать пресс желательно 50 раз в день можно и 100
Катерина, 08.10.2014 20:51:08
Можно не есть бананы так как это калорийно
Карина, 16.10.2014 20:46:39
мне 13 лет,мой рост 160 а вес меня пугает(50 кг) Это не нормально для меня..на дворе осень и яблока у меня есть,а от бананы...я их ненавижу.Можно что-то другое место их?
виктория, 27.10.2014 10:59:45
по поводу бананов могу сказать одно они очень калорийны и во многих диетах их запрещают есть, разве что один раз в неделю и не более трех штук
Анна, 23.11.2014 22:10:58
мне просто интересно, если месяц придерживаться этой диеты можно похудеть на 24кг!?
Тамара, 21.12.2014 05:20:40
Не знаю какую выброть диету подскажите мне 62 года
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: