Диета Рене Зеллвегер поможет похудеть на 20 кг за 24 дня


Рене Зеллвегер шокировала весь мир, когда после съемок роли Бриджит Джонс, она буквально через один месяц продемонстрировала стройную фигуру. По мнению специалистов, за этот месяц Рене смогла похудеть на 18-20 кг. Поэтому ее диета представляет большой интерес для тех, кто решит быстро избавится от лишнего веса.



По своей сути, диета Рене Зеллвегер - это макробиотическая диета, с небольшими изменениями. Давайте подробно поговорим об основных принципах этого рациона.

Принципы диеты

- диета ориентирована на 24 дня, дольше ее соблюдать нельзя;

- главные продукты диеты - тунец и другая рыба, говядина и овощи;

- обязательны ежедневные тренировки по 2 часа (по крайней мере Рене занималась не менее двух часов, а иногда и больше);

- можно употреблять только обезжиренное молоко и кисломолочные продукты.

Меню диеты

Понятно, что расписывать ежедневное меню на 24 дня было бы довольно проблематично, тем более что сама Рене нигде меню целиком не озвучивала. Поэтому вам придется расписывать меню самостоятельно, а за образец возьмите дневной рацион Рене:

Завтрак: Свежие фрукты (любое количество, любые фрукты). Каждый третий день делайте завтрак из творога с кефиром.

Второй завтрак: Стакан обезжиренного молока.

Обед: Тунец на гриле, салат из помидоров, одно яблоко (вместо тунца можно мясо, другую рыбу, птицу. Вместо помидоров - любой другой овощной салат).

Полдник: Стакан кефира (либо ягоды, либо один фрукт)

Ужин: Отварная индейка и салат из зелени (можно добавить чеснок).

Воды надо пить много, чем больше - тем лучше. Никаких дополнительных средств для похудения употреблять не надо.

Эффективность диеты

У Рене реально получилось за 24 дня избавится от 20 кг. На сколько сможете похудеть вы сказать довольно сложно, потому что все будет зависеть от вашего желания. Хотите большой отвес - делайте маленькие порции пищи и регулярно занимайтесь спортом.

Из похожих рационов могу посоветовать только Трехнедельную диету, она тоже довольно эффективная.

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:




Гость, 15.05.2014 04:24:15
Очень хорошая диета, на целых 20 кг меньше, чем за месяц. Я наверное попробую. Выбора у меня нет, надо в отпуск ехать!
Таня, 16.05.2014 01:41:27
Рене Зеллвегер это та женщина, которая реально всему миру показала, как можно быстро похудеть или набрать вес, в зависимости от необходимости. Ее диета для меня - лучший рацион! Она, ну или ее диетологи, очень умные и высококвалифицированные специалисты.
Гость, 16.05.2014 22:28:21
Рене тогда специально чтобы ей роль дали набрала больше 20 кг, такая целеустремленная. Правда похожа на хрюшку, когда толстая. А когда худая, даже симпатичная.
Юлия, 18.05.2014 02:09:50
Такие отзывы восторженные об этой Рене... Она может и молодец, но ее диета не внушает никакого оптимизма, я не уверена, что смогу такую выдержать. Кто-нибудь уже пробовал, девочки, напишите, насколько тяжело соблюдать? Хочется ли есть по вечерам?
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: