Так, например, для одного человека при плавании стилем брасс бывает достаточно одного
Как жить без лекарств?
Плавание для сохранения здоровья
21.05.200917:5121.05.2009 17:51:46
Плавание также является одним из самых лучших и древних видов физического закаливания. Как при ходьбе и беге, надо и здесь соблюдать правильное, ритмичное дыхание через нос. Необходимо ориентироваться на собственные ощущения во время плавания.
Так, например, для одного человека при плавании стилем брасс бывает достаточно одного
Так, например, для одного человека при плавании стилем брасс бывает достаточно одного
Как заниматься бегом и оздоровительной ходьбой?
21.05.200917:5021.05.2009 17:50:35
Ходьба является одним из древнейших, простейших и доступнейших видов физического закаливания организма. Но не всякая ходьба полезна. Так, например, медленная ходьба вразвалочку в течение длительного времени только утомляет человека. Энергичная, быстрая ходьба с участием рук (размах в такт ходьбе), при соблюдении правильного ритмичного дыхания через нос является наиболее
Упражнения для занятий гимнастикой на наклонной плоскости
21.05.200917:4821.05.2009 17:48:53
1. Исходная поза для выполнения упражнений на наклонной плоскости такова: голова находится почти на уровне пола, а ноги на 50-60 см над уровнем пола. В первые 1-2 недели высота ножного конца должна быть равной 15-20 см. Особенно тяжелым по весу людям в первые две недели рекомендуется выполнение упражнения в строго горизонтальном положении (без опускания головы)
Конструкция наклонной плоскости для занятий гимнастикой
21.05.200917:4821.05.2009 17:48:18
Конструкция наклонной плоскости исключительно проста. Это может быть даже простая доска или несколько узких досок, соединенных вместе. Она может быть также сделана из современных строительных материалов: прессованные доски, твердые пластмассы, дюралюминий и даже из железа. Однако в последнем случае она будет довольно тяжелой и поэтому мало удобной для пользования.
Достоинства гимнастики на наклонной плоскости
21.05.200917:3221.05.2009 17:32:50
Основные достоинства гимнастики на наклонной плоскости, наряду с общеукрепляющим эффектом, как и при других видах упражнений, заключаются в следующем:
1. Обеспечивается хороший отток венозной крови от органов, брюшной полости, таза и нижних конечностей (очень важно для профилактики геморроя). Внутренние органы возвращаются в исходное положение, особенно при их опущении (желудок, кишечник и др.).
1. Обеспечивается хороший отток венозной крови от органов, брюшной полости, таза и нижних конечностей (очень важно для профилактики геморроя). Внутренние органы возвращаются в исходное положение, особенно при их опущении (желудок, кишечник и др.).