Как жить без лекарств?

  • Архив

    «   Июль 2026   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30 31    

Полезно ли стоять на голове и делать упражнения под наклоном?

Сейчас мы остановимся на некоторых возможных формах гимнастики, которые не имеют еще большого распространения.

Когда-то, многие сотни тысяч (а по последним данным - миллионы) лет назад в жизни человека произошел коренной поворот, с которого он, собственно, и стал человеком. Это произошло тогда, когда наш дикий предок впервые в жизни встал на задние лапы, которые после этого получили более изящное название ноги, а передние, называемые с тех пор руками, высвободил для того, чтобы держать орудие труда или оружие

Читать подробнее...

Релаксационное упражнение на общее расслабление

Расслабление. Лечь на спину, закрыть глаза, свободно положить руки, слегка отведенные от туловища, и ноги, развернутые пальцами кнаружи. Необходимо добиться полного расслабления всех мышц, полностью отключиться от окружающего и попробовать воспроизвести в сознании ощущение полной невесомости своего тела. Дыхание должно при этом оставаться редким, плавным, спокойным.

Читать подробнее...

Упражнение для профилактики заболеваний селезенки, печени и надпочечников

Упражнение для развития мышц живота. Поставить ноги на ширину плеч, опереться ладонями о колени, согнуть туловище на 90° вперед. Сделать два глубоких вдоха и выдоха и затем полностью выдохнуть через рот. Максимально втягиваем живот и, с силой опираясь на руки, сокращаем мышцы передней брюшной стенки так, чтобы они образовали единый средний вал.

Читать подробнее...

Упражнение для улучшения дыхания, кровообращения и функций кишечника

Мостик. В положении лежа на спине руки в упоре о пол около головы. Отрываем туловище от пола, опираясь на руки и ноги. Можно опираться на кончики пальцев или всю ступню. Удерживаемся в этом положении до одной минуты, вначале удается удержаться всего несколько секунд. При первых попытках выполнить упражнение не надо стремиться полностью выгибать позвоночник.

Читать подробнее...

Упражнение для устранения газов из кишечника

Группировка в положении сидя. Сидя на полу, поставить ноги, согнутые в коленных суставах, ступнями на пол. Максимально прижать ноги к груди, крепко обхватив их руками. Можно делать упражнение попеременно только для одной ноги. Голова и туловище удерживаются в прямом положении.  

Читать подробнее...

Страницы: Пред. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... 8 След.