Предлагаю познакомиться с простым и многократно проверенным во многих странах мира способом оздоровления – раздельное питание.
Как похудеть, диеты и советы
Четвертое занятие для тех, кто решил похудеть
24.04.200811:0824.04.2008 11:08:37
Нет сомнений, читатель, что вы в соответствии с моими несложными рекомендациями успешно активизируете свое сознание, стремитесь сохранить здоровье, формируете привычки употребления пищи в малом объеме. А иначе и быть не может, ибо человек себе не враг. Верно?
Предлагаю познакомиться с простым и многократно проверенным во многих странах мира способом оздоровления – раздельное питание.
Предлагаю познакомиться с простым и многократно проверенным во многих странах мира способом оздоровления – раздельное питание.
Здоровое питание как гарантия долголетия и счастливой семейной жизни
23.04.200809:0923.04.2008 09:09:46
Мужчина! Упорно набирай лишний вес. Чем выше вес, тем солиднее, авторитетнее твоя фигура. Люди тебя будут уважать - это же хорошо, очень хорошо! Чем больше у тебя вес, тем быстрее умрешь, а это еще лучше - больше места останется другим людям на прекрасной планете Земля. Ха-ха-ха! Охо-хо-хо! Ешь побольше высококалорийной пищи, пищи, в которой много холестерина. Ешь все подряд, особенно налегай на импортные продукты питания. Толстей, мужчина, быстрее толстей! Пожалуйста, набирай вес, избегай физических нагрузок, побольше спи, кури табак, употребляй алкоголь в любом виде. Ешь побольше сахара, сдобы, соли и т. д. Чем больше у тебя будет вес, чем шире будет талия, тем уже будут сосуды сердца, а значит, меньше будет продолжительность жизни. Как это здорово! Мужчины, русские мужчины, мужчины России!
Аутотренинг по Г.А. Шичко помогает похудеть
23.04.200809:0923.04.2008 09:09:14
А сейчас, читатель, вам предстоит освоить один из важнейших приемов изучаемого нами метода - аутотренинг по Г. А. Шичко.
Надеюсь, вы уже четко определились в своих жизненных целях и прекрасно знаете, на что будете направлять постепенно освобождающиеся от бессмысленной переработки пищи жизненные силы, время, денежные средства. Надеюсь, вы четко знаете на сколько килограммов намерены снизить свой вес и за какой период. Имеете ясное представление и о своей фигуре в будущем.
Напомню: снижение в месяц более 4-5 кг нефизиологично. При быстром снижении веса возможно нарушение менструального цикла, появление дряблости кожи, морщин и т. д.
Надеюсь, вы уже четко определились в своих жизненных целях и прекрасно знаете, на что будете направлять постепенно освобождающиеся от бессмысленной переработки пищи жизненные силы, время, денежные средства. Надеюсь, вы четко знаете на сколько килограммов намерены снизить свой вес и за какой период. Имеете ясное представление и о своей фигуре в будущем.
Напомню: снижение в месяц более 4-5 кг нефизиологично. При быстром снижении веса возможно нарушение менструального цикла, появление дряблости кожи, морщин и т. д.
Упражнения, направленные на коррекцию вашей фигуры
23.04.200809:0823.04.2008 09:08:48
А теперь целесообразно пополнить формирующийся у вас, читатель, комплекс здоровых привычек физическими упражнениями, корректирующими фигуру. Регулярные занятия гимнастикой никому еще не были в тягость. Предлагаю начать со следующих упражнений.
Упражнение 1. Выполняется лежа на спине. Ноги прямые, вытянутые, руки вдоль тела. «Дыхание животом» - на вдохе живот приподнят, на выдохе опущен, втянут. Повторить 8 - 10 раз. Затем делают «танец живота»: выпячивание живота, сменяющееся его резким втягиванием. Повторить 20 раз с перерывом для отдыха.
Упражнение 2. Положение лежа на спине, ноги вытянуты, руки за голову. Прямо вытянутые ноги поднять вверх и на выдох медленно их опустить. Более сложный
Упражнение 1. Выполняется лежа на спине. Ноги прямые, вытянутые, руки вдоль тела. «Дыхание животом» - на вдохе живот приподнят, на выдохе опущен, втянут. Повторить 8 - 10 раз. Затем делают «танец живота»: выпячивание живота, сменяющееся его резким втягиванием. Повторить 20 раз с перерывом для отдыха.
Упражнение 2. Положение лежа на спине, ноги вытянуты, руки за голову. Прямо вытянутые ноги поднять вверх и на выдох медленно их опустить. Более сложный
Здоровое питание единственный источник энергии для вашего организма
23.04.200809:0823.04.2008 09:08:18
Читатель! Очень много энергии организмом используется на бессмысленную переработку пищи. Но по мере уменьшения объемов потребляемой пищи она освобождается и, не исключено, что вы уже почувствовали повышение тонуса организма и рост работоспособности. Значит, самое время использовать освободившийся запас энергии на физическую активность. У вас ныне, читатель, появилась прекрасная возможность сформировать здоровую привычку - много двигаться. Не теряйте эту возможность! Всегда помните:
а) мышечные волокна, не получающие должной нагрузки, замещаются жировой тканью;
б) физическая выносливость снижается в 50 лет на 7%, а в 60 лет на 37% от уровня, достигнутого в 40 лет;
а) мышечные волокна, не получающие должной нагрузки, замещаются жировой тканью;
б) физическая выносливость снижается в 50 лет на 7%, а в 60 лет на 37% от уровня, достигнутого в 40 лет;